Бег обладает бесспорным позитивным воздействием на здоровье, поэтому многие люди начинают им заниматься с целью уменьшения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, закалки организма. Однако чисто физическим воздействием дело не ограничивается и постепенно бег меняет всю вашу жизнь.
Прошло уже почти три года, как я занимаюсь бегом. Я почему-то задумался: а что изменилось в моей жизни за это время? Что-то же наверняка стало другим?
Здоровье
Болеть я стал в разы меньше. И вот по какой причине: когда вы планируете свои среднесрочные и долгосрочные спортивные цели, вы делаете следующие вещи:
Больше заботитесь о своем здоровье. Вы хотите прогрессировать, поэтому рано или поздно приходите к тренировочному плану, в котором расписаны этапы вашего прогресса. Отклонение от плана вызывает у вас как минимум раздражение. А любая болезнь отбросит вас в тренировках на недели, а, может, и месяцы назад. Поэтому вы просто вынуждены следить за своим здоровьем: пить витамины, не простужаться, прислушиваться к себе и т.д.
Вы ощущаете последствия собственного апгрейда
И таки да – вы тренируете свое тело, поэтому многие вещи, которые раньше давались вам с трудом, теперь для вас – раз плюнуть. Очень приятно выходить на новый уровень. От этого повышается настроение – вы меньше подвержены стрессу.
Самооценка
Когда вы прогрессируете, то каждый ваш личный рекорд – это победа. Вы раньше никогда такого не делали. Каждый день может быть взятием новой вершины.
Вы герой. Да, наверное, вы звезд с неба не хватаете и спортивных званий вам не получить. Ну и что? В вашем неспортивном окружении вы - герой. Да и в спортивном занимаете не последнее место. Это приятно. Это тешит ваше самолюбие и позитивно сказывается на имидже, в том числе и рабочем. Вы действительно становитесь настоящим героем, например, для своих детей. Ах да, это еще и заразительно. Поэтому вас не нужно «воспитывать» их в этом направлении – они сами захотят быть похожим на вас.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)