Сейчас опишу ситуацию с курением: долгое время я был курильщиком, потом решил бросить (о чем писал 9 июня). Также я вношу все фактические данные своей жизни в специально созданную для этого таблицу (немного позже подробно расскажу о ней). Вот данные из таблицы о курении: http://philipp.spb.ru/smoking . Что мы там видим: по факту с 5го июня я стал курить. Да, меньше пачки в день (как ранее); да за июнь месяц я не потратил на курение ни рубля; но числа 25го я понял: я курю, т.к. зависим от никотина, как от наркотика. С этим нужно что-то делать и я решил: 21 день я не курю ВООБЩЕ (ни сигареты, ни акос, ни кальяны, ни что-либо еще). Почему 21 день? Все в нашей голове, я читал книгу А.Карра "Легкий способ бросить курить" - по сути эта книга о том чтобы читатель в своей голове изменил свое отношение к курению. И он пишет про 21 день. Я тогда поставил себе задачу: не курить 21 день. И на 19й день у меня мысли в голове поменялись и я начал сожалеть что так долго был зависим от курения. Вот сейчас я не хочу становиться зависимым от никотина.
Now I'll describe the situation with smoking: for a long time I was a smoker, then I decided to quit (which I wrote about on June 9). I also enter all the factual data of my life in a specially created table for this (I will talk about it in detail a little later). Here are the data from the smoking table: http://philipp.spb.ru/smoking. What we see there: in fact, from the 5th of June I began to smoke. Yes, less a pack per day (as before); yes, for the month of June I did not spend a single ruble on smoking; but on the 25th I understood: I smoke, because addicted to nicotine like a drug. We need to do something about this and I decided: 21 days I do not smoke AT ALL (neither cigarettes, nor icos, nor hookahs, nor anything else). Why 21 days? Everything in our head, I read the book by A. Carr "An easy way to quit smoking" - in fact, this book is about the reader in his head to change his attitude to smoking. And he writes about 21 days. I then set myself the task: do not smoke for 21 days. And on the 19th day, my thoughts changed in my head and I began to regret that I had been addicted to smoking for so long. Right now I don't want to become addicted to nicotine.