Главная причина того, что человек с лишним весом не может похудеть - это совсем не наследственность, гормональные сбои, конституция тела и т.п. Нет!
Есть только лишь одна причина того, что нам не хочется смотреть в зеркало на свою фигуру - это наше питание!
Дело в том, что та энергия, которую мы получаем с пищей не может исчезнуть куда-то бесследно (это проходят на физике в школе)! Если мы едим калорий больше, чем тратим, то избыток обязательно отложится в нашем теле про запас.
И гормоны и наследственность здесь ни при чём!
Только лишь избыток пищи несёт ответственность за наш жир на теле. Поэтому для похудения необходимо тратить калорий больше, чем мы получаем!
Однако важно не только то, сколько мы едим, но и то, что мы едим.
Например, дневную норму калорий мы можем получать из пирожных, мороженых и булочек или же из фруктов, овощей, цельных злаков, орехов и семян.
При условии соблюдения дефицита калорий мы можем похудеть в обоих случаях, но разница для нашего здоровья будет колоссальная!
Питаясь цельной растительной пищей мы получаем все необходимые для нашего организма вещества, поэтому похудение будет проходить легко и с пользой для нашего здоровья.
А вот питаясь рафинированными продуктами (белая мука, сахар, масла, кондитерские жиры, насыщенные животные жиры и т.п.) мы получаем "пустые" калории и дефицит полезных питательных веществ, что не только затрудняет похудение, но и способствует развитию множества болезней в нашем теле, в том числе и хронических!
Поэтому очень важно составить для себя правильный сбалансированный рацион питания с учётом калорийности, нормы питательных веществ, витаминов, минералов и физической активности.
Также важно убрать из своего рациона вредные продукты, которые несут в себе "пустые" калории. Тогда путь к идеальной фигуре будет для тебя приятной прогулкой в парке, а не изматывающий бег по полосе препятствий!