Как говорится: у кого не бывает моментов «подвисания» в процессе выполнения работы, пусть первый бросит в меня камень.
В такие моменты, как в пародиях на ковбойские фильмы, в голове пустота, засуха и ветер гоняет от уха до уха перекати-поле. Мы завязаем в близком к прокрастинации сонном состоянии, выбраться из которого бывает непросто.
А значит надо «разбудить» свой мозг.
Предлагаем вам пять способов очнуться ото сна:
- Остановитесь
Как говорилось в известной рекламе: сделай паузу. Иногда для того, чтобы информация в голове усвоилась, нужно просто дать ей немного времени.
- Движение — жизнь
Только не говорите мне, что надеялись на совет, не включающий в себя немного спорта. Только не сегодня. Встаньте, разомните шею, руки, спину, ноги. Это работает по той же причине, по которой с малых лет нас учат начинать свой день с зарядки. Ничто не бодрит наше тело и наш разум лучше, чем пятиминутная физическая нагрузка. Проверено лично мной пару минут назад.
- Как насчет жвачки?
Бывает, смотришь какой-нибудь фильм или работаешь свою работу, и еда сама просится в рот. Вроде и есть не хочется, но есть что-то гипнотическое в самом процессе. Почему же?
Жевание стимулирует умственную деятельность. Ученые обнаружили связь между жевательными движениями и функциями мозга. Это что-то вроде локальной физической нагрузки – кровообращение в голове улучшается, и думать становится намного легче. Правда, для подобных целей лучше использовать не обычную еду, а жевательную резинку.
- Аккомпанемент
Музыка фоном помогает нам сосредоточиться и активнее усваивать новую информацию. Главное, чтобы в музыке не было слов – они будут притягивать ваше внимание и отвлекать от поставленной задачи. Вы всегда можете найти в свободном доступе множество альбомов с классической музыкой (я предпочитаю фортепиано).
- Переключитесь на творчество
Процесс любого творчества запускает работу мозга. Порисуйте, составьте хокку – это поможет вам расслабиться и с новыми силами вернуться к сражению с рутиной.
А как вы пробуждаете свой мозг в моменты зависания?
/София Кудряшова/
