Те из вас, кто меня читают, знают о том, что однажды у меня случилась большая беда с моим сыном, которого поразила тяжелая неизлечимая болезнь. Испытав все ужасы этого состояния на себе, я приняла решение рассказать о том, что спасло и продолжает спасать меня и всю мою семью. И начинаю этот рассказ я всегда с двух цитат, которые помогли навезти резкость и увидеть жизнь не сквозь постоянные слезы, а четко, ярко и эмоционально.
Обе принадлежат выдающемуся психиатру Виктору Франклу, прошедшему через фашистский концлагерь:
«Если есть Зачем жить, можно выдержать почти любое Как».
То же самое я прочитала у Фридриха Ницше. Одинаково подумали, похоже.
А вторая цитата такая:
«Живи так, словно живешь уже во второй раз и при первой попытке испортил все, что только можно испортить»
Как они мне в свое время помогли! Но прошло немало времени, чтобы понять, как именно применять их на практике.
И вот мой простой двух шаговый рецепт. Буду рада, если вам поможет!
Первый шаг. Что бы не происходило, обратите внимание на настоящее.
Не на печальное прошлое, в котором ничего исправить нельзя и не на тревожное будущее, не подвластное нам, а на настоящее. Постоянно заглядывать в прошлое, это как двигаться по дороге, только глядя в зеркало заднего вида. А если смотреть в будущее – это как двигаться по дороге, пользуясь исключительно подсказками GPS – навигатора. А что, если он врет? Посмотрите на реальную дорогу и не пропустите важные знаки перед собой.
А как это сделать? Заземлиться и ощутить реальность с помощью ваших органов чувств – слуха, зрения, обоняния, осязания, вкуса. Вот 5 предметов, которые я вижу, вот 4 звука, которые я слышу, 3 ощущения под руками и ногами, 2 запаха, которые могу определить, 1 вкус.
Важно на это обращать внимание.
Как говорил тот же Франкл:
"Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но, если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо"
Перенесите внимание на вещи в настоящем и не попадайтесь в ловушки счастья.
Второй шаг - вспомните о своих ценностях, о том, что действительно важно для вашей жизни. Это про то самое – Зачем, помогающее вынести любое Как. Тут есть одна важная история. Чтобы получить больше уверенности перед неведомым будущим, ваш мозг стремится к перфекционизму. И не дает вам делать важные вещи, если они не совершенны. У меня есть прекрасный инструмент для оптимизма в таких ситуациях: я говорю себе – любое действие лучше жизни в голове и рассуждений о том, что будет, если я сделаю/не сделаю что - то.
Ведь мы не просто боимся наделать ошибок, мы боимся что –то приобрести в результате действий, а потом это потерять
Так работает неприятие потерь.
Мозг спасает нас от опасностей, но не обязан делать нас счастливыми. Это – наша с вами работа. Без оглядки на страх успеха и неуспеха, без излишней концентрации на совершенстве, без ожиданий сиюминутного успеха. И с полным пониманием, зачем мы делаем ту или другую вещь. Разве наши с вами дети – это не повод и не причина делать то, что важно? Предлагать, разговаривать, подходить снова и снова с самыми разными делами? Даже, если они ведут себя просто безобразно.
И напоследок – еще одна цитата Франкла:
"Человек чем-то похож на самолет. Самолет может ездить и по земле, но, чтобы доказать, что он самолет, он должен подняться в воздух. Так же и мы: если не поднимемся над собой, никто и не догадается, что мы сможем полететь"
А мы можем! Я это знаю точно.
Было полезно то, что вы прочитали? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Говорим о важном для родителей и не только. В конце концов, родители – тоже люди) В следующий раз затронем тему о стыдных вещах, которые есть в шкафу у каждого из нас. И выясним, как не дать им испортить нашу жизнь. Не пропустите!