Что тревожит женщин в любом возрасте и в любой точке мира? Конечно же, как сохранить свою привлекательность и молодость! Огромные усилия направляются на поддержание свежести и упругости кожи – питание, тренировки и приём многочисленных добавок к пище. Самой популярной добавкой в борьбе за красоту является коллаген. Антивозрастные крема, губные помады, напитки, косметические процедуры – коллаген можно встретить везде. Давайте разберёмся, что это за добавка и насколько она необходима нашему организму?
Основные понятия
Коллаген – это соединительный белок. Он важен для суставов и связок, а также отвечает за тонус и упругость кожи. Его ещё называют белком молодости, он составляет почти треть всей белковой массы в организме. Наибольшее содержание коллагена в коже, костях, хрящах, волосах и ногтях.
Коллаген состоит из аминокислот. Собственными силами он производится в организме специальными клетками – фибробластами. Но, увы, резервы производства этого ценного белка в нашем организме исчерпаемы.
Почему снижается выработка коллагена
- Самый главный фактор – это возраст.
Организм производит свой коллаген в достаточном объеме только до 25 лет, далее его выработка снижается – к 30 годам почти в два раза и дальше по нарастающей. Причём снижается и качество вырабатываемого коллагена – он становится более жестким.
- Наше питание.
Если человек злоупотребляет быстрыми углеводами, это приводит к разрушению коллагеновых волокон и их склеиванию с сахарами. Этот процесс называется гликацией – волокна коллагена становятся плотными, появляются морщины, кожа становится более сухая.
- Вредные привычки.
Формирование новых волокон невозможно без витамина С, а его содержание катастрофически мало у курильщиков. Алкоголь разрывает цепочки пептидов и нарушает пространственную форму коллагена.
Пять главных причин, по которым нам необходимо принимать коллаген дополнительно
Наша кожа.
Коллаген – это “скелет” для кожи. Он поддерживает её упругость и влажность, способствует естественному самовосстановлению в результате повреждений и растягиваний.
Наши суставы.
Положительное влияние при отеках и боли в суставах. Улучшается их подвижность.
Коллаген укрепляет кости и снижает риск развития остеопороза.
Восстанавливает мышечную ткань.
Из коллагена состоит около 10% всей мышечной ткани. Он способствует выработке мышечного белка и помогает более быстрому восстановлению после тренировок.
Ногти и волосы.
При достаточном содержании коллагена волос и ногти менее ломкие и хорошо растут.
Как восполнить нехватку коллагена?
Самый очевидный способ - это нормализация белкового обмена – отказ от курения, ограничение легкоусвояемых углеводов, потребление большого количества белковых продуктов – красного мяса и молочки. И конечно обязательный приём добавок с коллагеном. Лучшим биологически доступным и легкоусвояемым вариантом является морской коллаген, который получают из рыбы и морепродуктов.
Также данные капсулы коллагена содержат гиалуроновую кислоту и витамин С, без которых их приём будет бесполезным.
Гиалуроновая кислота удерживает воду, помогая тем самым коллагену поддерживать упругую структуру кожи и входит в состав синовиальной жидкости, которая смазывает сустав, предохраняя его от повреждений.
А витамин С оказывает антиоксидантную защиту и позволяет правильно формировать связи в белковом соединении.
Коллаген – вещество, которое отвечает за многие процессы в нашем организме. И если вы желаете надолго сохранить красоту, молодость и здоровье, то нашему телу обязательно нужно помочь, принимая его дополнительно.
Купить капсулы с морским коллагеном можно на нашем сайте.
А также на маркетплейсах Wildberries и Ozon c бесплатной доставкой по всей России.