Понимаем: вы уже насмотрелись и на черешню, и на клубнику, и на персики с нектаринами, но вспомните себя зимой! Когда хочется дольку арбуза, а найти можно только безвкусный залежавшийся экспонат, когда за клубнику отдали бы чуть ли не половину зарплаты, но обнаружить ее не так-то просто, когда абрикосов много, но все они только в виде кураги. В общем, даже если вам кажется, что вы уже наелись фруктов на год вперед, помните, что зима близко:)
А еще помните о том, что в идеальном мире овощи и фрукты должны составлять половину вашего рациона. Пожалуй, только летом есть все шансы добиться этого :)
Подписывайтесь на наш канал, чтобы вкусные идеи были всегда под рукой!
Овсянка с клубникой, черникой и медом
Если ваш ребенок не ест овсянку, то вы просто не пробовали добавить в нее ягоды и мед!
Промойте ягоды и сварите овсяные хлопья, добавив к ним молока и чуточку соли.
Разложите овсянку по глубоким тарелкам, добавьте жидкий мед по вкусу и перемешайте.
Дополните свой завтрак дольками клубники, черникой и грецкими орехами по желанию.
Овсянка прекрасно сочетается с фруктами. Вы можете экспериментировать с составами каждую неделю, добавляя бананы, карамелизированную грушу, нектарины, дыню, киви. Если вы не любитель меда, используйте кленовый сироп.
Фруктовый салат с йогуртом
В магазинах продаются йогурты с малюсенькими кусочками фруктов, а у нас будут фрукты с йогуртом.
Вымойте персик, киви, клубнику, апельсин.
Очистите киви, апельсин и нарежьте небольшими дольками, также нарежьте клубнику и персик.
Смешайте фрукты в глубокой тарелке, добавьте йогурт и аккуратно перемешайте салат. Можно присыпать его гранолой или орехами по вкусу и добавить немного меда.
Рисовый пудинг с нектарином
Из риса можно сделать не только кашу или плов. Из него получается нежнейший пудинг!
В кастрюлю с толстым дном насыпьте 150 г риса, влейте к нему 600 г молока, добавьте 5 ст. л. сахара, 2 ч. л. ванильного сахара и чуточку соли. Доведите до кипения на среднем огне.
Затем варите в течение 30-40 минут на медленном огне, периодически помешивая.
Разложите пудинг по глубоким тарелкам и дополните дольками нектарина.
Вы можете использовать любые другие фрукты, желательно, чтобы они были с кислинкой, потому что сам пудинг довольно сладкий.
Ленивый чизкейк с малиной, черникой и красной смородиной
Этот рецепт такой простой, что вы оглянуться не успеете, как первая ложечка чизкейка уже отправится в рот!
Измельчите немного песочного печенья (сделайте это с помощью блендера или поместите печенье в пакет и раздавите скалкой)
Промойте красную смородину, очистите от веточек и перетрите с сахаром, затем протрите через сито.
Высыпьте печенье на дно стаканов, выложите слой йогурта, полейте смородиновым соком и снова добавьте йогурт.
Дополните чизкейки малиной и черникой и отправьте в холодильник на 20-30 минут, затем присыпьте сахарной пудрой и подавайте.
Какой десерт попробуете первым? Пишите нам в комментариях!