Стопы и позвоночник - так далеко находятся друг от друга и так сильно связаны. Как так получилось и что это нам дает? Разберемся ниже.
Запомни, что твое тело - уникальный механизм. Каждая его часть связана с другой. И во всей этой конструкции, стопы - фундамент. Они носят тебя каждый день и за всю жизнь ты обходишь земной шар примерно 4 раза! А позвоночник удерживает тебя в вертикальном положении. Без него ты бы также не смогла ходить (и даже двигать другими частями тела было бы невозможно). Так что, любой изъян в осанке или ступне приводит к перекосу всего организма.
Интересно то, что ребенок рождается на свет с абсолютно прямой спиной и плоскими стопами. . Но формирование правильных изгибов начинается с первого дня. Сначала формируется шейный лордоз и малыш начинает держать головку, потом кифоз и ребенок садиться, а в конце концов формируется поясничный прогиб и вот маленький человек уже ходит. Но он не сможет нормально ходить, если его стопы не будут правильно развиваться.
Подробнее про развитие осанки и стоп тут. Узнай за чем нужно следить, чтобы твой ребенок рос здоровым и выносливым.
Но проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут начаться уже и во взрослом возрасте. Деформация стопы приводит к нарушению осанки, а она - к преждевременному износу суставов и болям в спине.
И обратно, сколиозы, остеохондрозы и другие болезни позвоночника приводят к плоскостопию.
Хорошо, что и процессы лечения также проходят в комплексе - если ты займешься восстановлением своей осанки, то и стопы станут красивыми и изящными. А процедуры для ног помогут сделать осанку правильной. Кстати, эти манипуляции оздоровят весь организм в целом.
Чтобы опорно-двигательный аппарат работал правильно, обеспечь себе достаточную физическую активность. В условиях сидячей работы это наиболее актуально.
Не забывай расслабляться на валике. 5 минут в день и твое тело скажет “спасибо!”
Конечно, ты не можешь сделать себе массаж спины самостоятельно, а вот ноги помять в силах любого человека. Занимайся этим перед сном - крепкий сон обеспечен!
В своем Instagram Аннетт часто показывает простые и эффективные упражнения для осанки и стоп. Подпишись и повторяй!
И помни, что забота о себе и своих близких начинает с заботы о здоровье. А правильно развитый опорно-двигательный аппарат избавляет от многих заболеваний.