Лето - время отпусков, наших людей не останавливает ни ковид, ни ограничения полетов. И их можно понять - трудно отменить заслуженный отдых, который ты выстрадал и заранее запланировал. Сегодня поговорим о том, что отдыхать тоже нужно уметь.
Главное правило - отдыхать нужно еще до того, как вы поняли, что устали. И это не я сказала - кажется, эта фраза из книги Дейла Карнеги «Как престать беспокоиться и начать жить». Вообще эта книга вполне себе может заменить вам и коуча, и психолога😃 Действительно, в течение года у вас должны быть спланированы дни отдыха, которые наступают просто так, чтобы вы успевали перезагрузиться. Две недели интенсивного отдыха раз в год - это мало и неэффективно.
Но что делать, если скоро отпуск, а вы ну прямо очень устали? Как провести его так, чтобы вернуться на работу не только с новыми силами, но еще и с вдохновением? У меня для вас несколько советов.
🏖 Спать и ничего не делать ровно столько, сколько хочется
Если у вас упадок сил, то не надо планировать 100500 экскурсий на первые дни отдыха - надо просто отоспаться. Иначе вы приедете домой с красивыми фоточками, но полностью разбитыми. Сон - это большая роскошь, так что позвольте ее себе хотя бы на отдыхе.
🏖 Сделайте то, что давно хотели, но все время откладывали
Ковид доказал, что жизнь - это то, что происходит с вами прямо сейчас. А вот насчёт завтра никто не уверен🤷🏼♀️ Поэтому хватайте удачу за хвост - если есть возможность исполнить свою мечту, сделайте это: сходите на выставку (пока они открыты), посетите кулинарный мастер-класс, займитесь серфингом - главное, не упустите время.
🏖Максимально сократите время, проводимое с соцсетях
Когда мы листаем ленту, то не замечаем, как проходят часы. А время в отпуске - на вес золота. Да и глазам давно нужно отдохнуть от всякого вредного излучения. Поэтому некоторые люди даже уезжают на ретриты, где по две недели молчат и медитируют - вот как здесь, например. Но я всегда против диет и за здоровый образ жизни - просто следите за объемом потребляемого контента из соцсетей и постарайтесь его уменьшить. Я вам обещаю, что ваше настроение улучшится уже через пару дней.
🏖Не отвечайте на рабочие звонки и не пишите письма - поставьте автоответчик
Исключите общение с теми, кто вам точно не нужен на отдыхе. Постарайтесь заранее договориться с начальником и коллегами, донесите до них мысль, что отпуск - это не удаленка, которая переехала в Крым🌊 Не проверяйте почту и рабочие мессенджеры. Может быть вы расстроитесь, но я должна открыть вам глаза: без вас там ничего страшного не случится. Есть даже такая книга - «Работа не будет любить вас в ответ» - исследование о том, как компании нас обманывают, когда говорят, что мы все одна семья.
🏖Планируйте по минимуму, разгрузите мозг и импровизируйте
Мы стали забывать, что такое спонтанность💃🏻 Сорваться и уехать в другой город, забежать по пути в необычный музей и восхититься собранием живописи, заблудиться в дождь и греться кофе в уютном ресторане, которого даже нет на картах - это те лучшие моменты, которые запоминаются. Оставьте жесткие планы с экселем для работы😌
Купить билет и уехать - это легко. Но отпуск предполагает спокойное восстановление как физическое, так и ментальное, а это уже сложнее. Но вы теперь знаете, что делать😉Главное, будьте внимательны к себе и не забывайте про антиковидные меры😷