Хотелось бы немного порассуждать и о таком явлении, как сонный паралич или сонный ступор. Оно преследует меня ещё со школьной скамьи. В те времена интернет ещё не был так развит, а потому крупицы информации приходилось собирать на различных узкоспециализированных форумах, нередко пробиваясь сквозь стены непонимания.
Что такое сонный паралич простыми словами и как он происходит?
Когда мы засыпаем, то наше тело предварительно готовится к переходу в состояние сна. Не знаю, природой или господом Богом предусмотрен факт того, что мы будем видеть сновидения, но, чтобы мы, убегая от монстра во сне, не упали с постели и не повредили себе что-либо - наш мозг блокирует почти все нервные импульсы, ведущие к мышцам. Исключением являются мышцы, ответственные за движения глаз и за дыхание. Этот механизм блокировки не контролируется нашим сознанием, также как и сердцебиение, поддержание определенной температуры тела, потоотделение и многие другие процессы. Поэтому, иногда может произойти ситуация, когда мозг уже "готов" видеть сны и заблокировал наши движения, но сознание ещё не отключилось (или наоборот - включилось до того, как организм проснулся и разблокировал движения). Это состояние и называется сонным параличом. Мы вроде бы не спим и хотим пошевелиться - но двигательные импульсы не доходят до мышц. Как правило, длится такое состояние от нескольких секунд, до нескольких минут. В моих случаях все было в пределах 1-2 минуты.
С точки зрения науки - сам по себе феномен сонного паралича безвреден для организма, но, как правило, сопровождается приступами патологического страха и галлюцинациями. Впрочем, галлюцинации также не имеют ничего общего с психическими расстройствами и отклонениями. Они возникают потому, что мозг уже "видит сновидения", но сознание продолжает воспринимать окружающую действительность. В результате происходит наложение одной картинки на другую, и люди видят различных монстров, которые входят в их комнату и т.п.
Страх при сонном параличе
Если с галлюцинациями всё более-менее логично и понятно, то с чувством страха всё куда сложнее. Расскажу, основываясь на собственном опыте. Ему очень сложно сопротивляться, потому что неизвестен его источник. В то же время это чувство очень сильное, особенно, если вы испытываете сонный паралич впервые и ещё не знаете что с вами происходит. Волна панического ужаса, необъяснимой тревоги и опасности накрывает с ног до головы. Хочется закричать и позвать на помощь, но сдавленный стон и шум интенсивного дыхания - это тот максимум звуков, который доступен человеку в этом состоянии. Когда же способность двигаться возвращается - то страх отступает почти так же стремительно и необъяснимо, как и появляется. Через пару минут я уже сам себе поражался - как, а главное чего можно было испугаться настолько сильно. Ведь я находился у себя дома, в безопасности, моя семья была рядом. На утро все это вообще выглядело какой-то нелепостью, но ночью это происходило вновь. И вновь было страшно и практически невозможно этому сопротивляться.
Как справляться с сонным параличом
Сейчас многие интернет-ресурсы советуют искать причины сонного паралича и заниматься его профилактикой. Обычно в причины записывают хронический недосып, продолжительный стресс, нарушение режима сна, связанное со сменой часовых поясов и т.п. Однако на моём личном опыте всё это не подтверждается. Это случалось со мной и когда я жил по строгому распорядку дня, и когда все было спокойно. И наоборот - в ситуациях, когда приходилось долго переживать и невысыпаться сонного паралича не случалось. Так что профилактика не исключает повторения. Поэтому нужно научиться с этим справляться. В моём случае главным фактором, при котором дискомфорт от сонного паралича свёлся к минимуму стала информация. Теперь, когда я почитал литературу и приблизительно знаю, что со мной происходит - мне уже не так страшно. Главное осознать, что всё это безопасно. Но если сонный паралич всё таки накрыл вас ночью то как ему противостоять?
- Ему не надо сопротивляться. Этим вы только ещё больше нагнетаете страх и собственную панику. Помните - это временное явление. Скоро он сам пройдет. Не совершайте резких движений. Дышите глубоко и ровно.
- Во время сонного паралича возможны галлюцинации, как визуальные, так и слуховые. Вами может ощущаться чьё-то потустороннее присутствие. Не стоит пытаться вступить в контакт, даже мысленно. Велика вероятность, что на контакт с вами пойдут и ответят. И в этот момент будет сложно осознать, что это не какой-то зловещий демон снаружи, а ваше собственное подсознание, в вашей же голове. Страх и паника многократно усилятся.
- Попробуйте пошевелить кончиком пальца - не более. В случае успеха - сконцентрируйтесь на этом ощущении, будто разминаете затёкшие мышцы. Это поможет выйти из состояния паралича.
А как же демоны?
Но, тем не менее, есть и альтернативные теории. Одни говорят, что это ключ к внетелесному опыту, другие - что это посещение человека демоном. Третьи утверждают, что сонный паралич происходит с людьми которые (осознанно или нет) подавляют свой скрытый магический потенциал. В различных эзотерических группах социальных сетей можно найти много интересного на эту тему. Людям хочется быть особенными, не такими, как все. Потому многие склонны мистифицировать это явление. Как и я в свое время. Но все мои практики и опыты в этом направлении так и не увенчались успехом. Потому для меня сонный паралич - это вполне обычное состояние. Безобидное и безвредное, хоть и не совсем приятное. Единственный вред, который оно причиняет состоит в том, что люди по незнанию могут поверить в реальность галлюцинаций и накрутить себя уже до полноценного психического расстройства.