⠀Малыш с трудом засыпает на ночной сон? Проверьте, не спит ли он много днем и когда заканчивается последний сон
Например,
1. Малыш проспал дольше часа в послендий сон и проснулся позже 17 часов, а уход в ночь у вас ранний. Время бодрствования сократилось, ребенок недостаточно устал и теперь не может заснуть.
2. Ребенок спал слишком долго в один из дневных снов- в результате выспал норму сна, время остальных снов сметилось, а следовательно и уход в ночь. Режим начинает сбиваться. Кроме того, следующие сны могут стать короче.
К вечеру у ребенка перевозбуждение, что проявляется в длительном укладывании и частых ночных подъемах.
3. Ребенок проснулся с утра, но ночной сон плавно перетек в утренний - например, малыш проснулся, мама покормила в постели, он тут же уснул.
Кроха пересыпает утром, остальные сны "плавают". И это тоже потом влияет на качество ночного сна.
⠀
Поэтому, чтобы малыш хорошо спал ночью:
1. Фиксируйте время подъема, начиная с 3,5-4 месяцев
2. Будите ребенка, если при режиме на одном дневном сне он спит более 3 часов
3. Сократите последний дневной сон при режиме на 3 снах до 45 минут. И заканчивайте его до 5 вечера, если придерживаетесь раннего ухода в ночь
А вы даете ребенку спать днем, сколько хочет или будите?
Подписывайтесь на наш канал