🌞 Правильно проведённое утро!
☺ Я просыпаюсь в одно и то же время, даже в выходные дни. Привычка просыпаться в одно время улучшает качество сна. Поскольку она со мной давно, я просыпаюсь без будильника.
☕ Провожу утро без гаджетов. Открывая телефон сразу после пробуждения, вы сталкиваетесь с большим потоком информации, новостей, задач, сообщений и другими стимулами, которые могут привести к стрессу и беспокойству. Во-вторых, велика вероятность потратить драгоценное время на соцсети и новости в ущерб завтраку и утренним процедурам. Десять минут в интернете с лёгкостью превращаются в тридцать и даже в час потерянного времени.
💁 А ещё утренняя тренировка приносит много преимуществ, которых не получить ни в какое другое время дня. Во время физических упражнений вырабатываются эндорфины или гормоны счастья, что особенно важно по утрам для обеспечения стрессоустойчивости в течение дня.
#иринанельсон #life108 #здоровыйобразжизни #зож #активность #гармония #равновесие #здоровье #осознанностьжизни #долголетие