И так, что же такое медитация и с чем ее едят ?
Медитация- это инструмент духовных учений буддизма, помогающий очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности.
Польза медитации:
-снятие стресса (предотвращение нового и освобождение от накопленного стресса);
-повышает уровень энергии;
-повышает выработку серотонина (отвечает за хорошее настроение);
-снижает высокое кровяное давление;
-сокращает боли, связанные с перенапряжением. Например: мышечные и суставные боли, головные боли и тд.;
-укрепляет иммунную систему организма;
-сокращает пребывание в тревожном состоянии;
-повышает эмоциональную устойчивость;
-помогает приобрести ясность и спокойствие ума;
-способствует улучшению памяти;
-улучшает творческие способности;
-после медитации преобладает состояние радости.
Как достичь результатов?
Чтобы испытать все преимущества медитации, важна регулярная практика, которая занимает всего несколько минут каждый день. Включенная в ваш ежедневный график однажды, медитация непременно станет лучшей частью вашего дня.
Медитация подобна посаженному семени. Чем с большей любовью вы ухаживаете за ним, тем быстрее и лучше оно растет. Молодой побег сознания кроется внутри вас. Ему необходим должный уход посредством простых медитативных техник. Некоторые пальмы начинают плодоносить через три года, некоторым необходимо десять лет. А те, что остались без внимания, так и не приносят плодов, они просто существуют.
Занятые люди самого разного происхождения и положения рады сделать временную остановку и насладиться минутами восстанавливающей силы ежедневной медитации. Погрузитесь глубже в себя и обогатите свою жизнь