Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Сегодня я все же не удержался и сбил свой режим, который должен был меня привести к рельефному прессу.В прошлой статье я писал о том, что начинаю сушиться и есть буду не более 2600 ккал.Но у меня ничего не вышло и я опять поддался соблазну и съел 3250 ккал.
С одной стороны это не столь большая проблема, всего та на 250 ккал больше моей суточной нормы, но то что я конкретно съел, вот это как раз таки не очень хорошо.
Как обычно я снова захотел свой любимый антистрессовый десерт, состоящий из двух мороженых и энергетика.В совокупности это примерно 500 пустых калорий, которые гарантированно пойдут в запас, так как я сегодня вообще не тренировался и весь день пролежал на диване.
Но есть все-таки и луч света, в этом темном царстве жира!
Завтра у меня намечается подработка грузчиком, а это довольно таки энергозатратное дело, учитывая что машину я снова буду разгружать один.Минимум три часа таскания коробок с товаром на второй этаж, неплохая такая тренировочка.Так что думаю, что все отработается и пресс я все-таки увижу по графику, где-то к середине июля.
Если конечно опять не захочу полакомиться мороженым.
Как я исправлю эту ошибку?
Как? Да очень просто! Считать калории я уж давно научился и для меня это базовый навык.Я съел 3250 калорий, больше на 650, чем мне можно было.Значит завтра я просто съем на эти же 650 ккал меньше, то есть 1950 ккал.
Какая-то нудная математика, согласен, но это реально работает.
Таким образом получится, что сегодняшние сладости пойдут как топливо на завтрашний день и ничего не задержится в запасе надолго.Это конечно беспочвенные рассуждения, но все же я верю, что это сработает.Ну а первыми результатами похудения я поделюсь в конце этой недели.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))