Исследования на эту тему проводятся не одно десятилетие. Еще в середине XX века американский психотерапевт Вирджиния Сатир выдвинула теорию о 8 объятьях.
Это тот минимум, который необходим каждому человеку, чтобы получить положительный эмоциональный заряд. Причем обниматься нужно не менее 20 секунд. Этого достаточно для улучшения самочувствия и создания дополнительных связей с человеком, которого вы обнимаете.
Как это работает? Конечно же, без гормонов тут не обошлось. Во время длительных объятий выделяются:
👉окситоцин, который отвечает за снижение тревоги;
👉эндорфин — всем известный гормон счастья.
И уменьшается уровень кортизола — гормона стресса.
Научно доказано, что люди, которые часто обнимаются меньше подвержены выгоранию и депрессиям.
Считаю, что этого уже достаточно, чтобы пойти и прямо сейчас обнять близкого человека. Тем более для объятий не нужен повод, согласны?
А вы часто обнимаетесь?