Сквош называют «младшим братом тенниса», хотя он вполне может дать фору остальным видам спорта. С каждым днем эта игра приобретает новых поклонников, но конкуренция здесь пока не такая высокая, как в других соревнованиях с ракетками. Рассказываем, почему стоит поскорее записать ребенка на сквош.
Причина №1. Развивает все группы мышц
Только взгляните на игрока в сквош: постоянные выпады, повороты, наклоны – все это улучшает осанку и укрепляет мышцы ног, туловища, рук. Этот вид спорта быстро сделает юного спортсмена сильным, выносливым, ловким. У ребенка прокачиваются координация и скорость.
За часовую тренировку игрок в сквош сжигает от 600 до 1000 калорий. От таких нагрузок укрепляются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
Кроме того, постоянно находятся в тонусе суставы: не случайно эту игру рекомендуют даже возрастным игрокам, чтобы дольше не терять форму.
Причина №2. Тренирует не только тело, но и мозг
Говорят, игрок в сквош должен быть одновременно и спринтером, и марафонцем, и фехтовальщиком, и стратегом, а саму игру прозвали «шахматами на корте». Благодаря занятиям этим видом спорта у детей развиваются внимание, сообразительность, скорость реакции, – все это напрямую связано с работой мозга.
Сквош напоминает шахматы своими многочисленными вариантами комбинаций, важностью тактического мышления. У игроков прокачивается пространственное воображение, ведь в игре задействованы все 4 стены. Стратегия в этом виде спорта настолько важна, что более опытные, но менее крепкие физически игроки могут победить соперника за счет правильно построенной игры.
Причина №3. Риск травмы – минимальный
В сквоше практически невозможно получить серьезную травму. В отличие от регби, футбола, баскетбола или хоккея, в этой игре не предусмотрены грубые действия.
Вообще физический контакт между игроками может возникнуть лишь случайно, если два новичка в прямом смысле слова столкнуться лбами или заденут друг друга ракеткой: мелочи по сравнению с падением с коня или ударом боксерской перчатки.
Заниматься сквошем можно с 3 лет. Причем спортсмены младше 19 лет во время игры надевают специальные защитные очки.
Причина №4. Научиться играть очень просто
Сквош очень демократичен. Им одинаково интересно заниматься, если на корте четверо (пара на пару), двое или даже один игрок.
Это очень простой вид спорта для «входа». Не нужно, как в большом теннисе, оттачивать годами технику удара и владения ракеткой. Уже после второго занятия ребенок начинает играть.
Некоторые вовсе приходят в сквош без тренера. Однако им негде взять необходимые знания о тактике. Под руководством хорошего тренера уже через месяц-полтора ребенок сможет играть на хорошем уровне.
Причина №5. Почти никаких затрат на старте
Играть в сквош – достаточно дешево. Не нужна специальная дорогостоящая амуниция, годятся любые майка и шорты. В качестве обуви на первых порах подойдут обычные кроссовки.
Даже ракетку не нужно покупать сразу – ее аренда часто входит в стоимость занятий на корте. Единственное, что еще потребует вложений – это работа тренера. Но это того стоит.
Комментарий эксперта
Жан Анатольевич Ткач, тренер по сквошу WSF level 1, призер и победитель турниров категории С
− Почему из всего многообразия спортивных секций для детей вы рекомендуете именно сквош?
Сквош − интересный, высокодинамичный вид спорта. Помимо пользы для здоровья, есть много других плюсов, например, быстрое вхождение в игру – уже в конце первой тренировки вы начнете играть. Немаловажным фактором может стать и сравнительно низкая стоимость аренды корта, от 600 руб./час. Нет необходимости собирать команду, как, скажем, в футболе или баскетболе. А если сравнивать с другими ракетными видами спорта, то в сквоше игра идет на обе ноги, нет ярко выраженного упора на правую ногу, как, например, в бадминтоне.
− Может ли сквош помочь в решении конкретной проблемы со здоровьем? Например, часто офтальмологи рекомендуют игры на быстрое перемещение предметов детям с малым запасом зрения.
Безусловно. Сквош не только показан, если такая проблема уже есть, но и дает хороший профилактический эффект.
− Много говорят о пользе сквоша, а есть ли противопоказания?
Как любым активным видом спорта, сквошем не следует заниматься при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астме, заболеваниях позвоночника и суставов. Прежде чем отдавать ребенка в спорт, проконсультируйтесь с педиатром или спортивным врачом.
− С чего начать занятия сквошем?
Рекомендую обязательно начинать с тренером, который составит план занятий, поставит технику, расскажет правила и станет вашим первым соперником по игре. В нашем спортивном центре «Жемчужина» действует акция «Новичок»: тренер, инвентарь и корт за минимальную стоимость. А для детей самым быстрым и приятным способом освоить новый вид спорта может стать летний спортивный лагерь «Пока родители на работе», который работает на базе клуба.
Автор: Татьяна Меньщикова