Как ты наверняка слышала, во время самоизоляции участилось количество проблем в парах. Оказывается, выбирая человека на всю жизнь, люди не думали, что с ним придется жить целую неделю, а то и больше.
Причин этому много и у всех они разные. Наслаиваясь друг на друга, они постепенно превращаются в снежный ком, который легко может раздавить и любовь, и уважение друг к другу, и прочие позитивные чувства. Фокус внимания смещается, и партнеры начинают видеть друг в друге только негативные черты, подмечают только недостатки и ошибки, упуская все хорошее.
Для таких случаев у меня есть отличное и действенное упражнение. Его могут выполнять и те, у кого все хорошо, тоже будет полезно.
Итак, берете с партнером по 2 листка бумаги и ручке. На первом пишите те черты друг в друге, которые вам нравятся, минимум 15. На втором - ваши совместные достижения. Это может быть что угодно: вы пошли вместе в фитнесс клуб и постройнели, вы съездили вместе в отпуск, вы построили дом или завели собаку. Уверена, сложностей не возникнет. Ограничений по количеству тут нет.
Можно выполнять это по отдельности (он на работе, ты дома, например), можно сесть друг напротив друга и написать - делайте, как вам удобно. Написав эти списки, обмениваетесь ими, читаете и обсуждаете.
В чем смысл:
- Ты посмотришь на своего партнера с положительной стороны, поменяешь фокус внимания. Хорошо это тем, что люди поворачиваются к нам обычно той стороной, которую мы чаще замечаем. Ты увидишь, что не так уж он плох, как тебе казалось еще несколько часов назад. В случае, если все-таки плох, то это реальный повод подумать о расставании.
- Ты узнаешь, что ценит в тебе твой партнер, что ему важно и что ему нравится. Это полезно для выстраивания дальнейших отношений.
- Увидев ваши совместные достижения, вы поймете, как хорошо вам вместе и чего вы достигли. Если тут тоже все плохо, то наверное пора сказать друг другу прощай (но это не точно, может кто-то из вас просто в глубокой депрессиии и впринципе не замечает сейчас ничего хорошего). В любом случае, если отношения так или иначе тебе важны, советую, обратиться к специалисту для разъяснения ситуации.
Упражнение диагностичное и ресурсное, а разговор с партнером, после его выполнения, может здорово помочь вашим отношения, нормализовать их, укрепить или может даже перевести на новый, более высокий уровень.
Успехов тебе! А чтобы не откладывать это дело в долгий ящик, напиши прямо сейчас в комментариях 3 черты своего партнера, которые тебе нравятся. Поехали.
