А где вы сейчас? О чем вы думаете? Сегодня хочу поговорить с вами ПРО ОСОЗНАННОСТЬ. И начнём мы с определения.Осознанность- это нахождение в моменте здесь и сейчас, принятие и проживание своих чувств и эмоций.Вы замечали когда-нибудь, что стоите, например, разговариваете с человеком, а ваши мысли не с ним? Они могут быть дома, на работе, прокручивать какой-то диалог в вашей голове... или же составлять список покупок. Замечали такое?В этот момент вы не вовлечены в диалог, а точнее просто физически присутствуете рядом. Вы не находитесь здесь и сейчас, не проживаете чувства и эмоции от диалога. Возможно даже человека не слышите и поддерживаете беседу привычным угу...К чему это может привести? Мы можем застревать в своих эмоциях. Хотя каждая эмоция длится не более 10 сек. Прокручивать различные диалоги в голове и придумывать какие-то новые сценарии, хотя это уже давно в прошлом. Наши мысли способны уводить нас за собой в неведанные дали и придумывать все новые сценарии несуществующих фильмов. Что же происходит тем временем в моменте... растут дети, за окном идёт снег, стареет сосед, собака лижет руку, кот трется о ногу, чтобы получить свою дозу ласкиКогда вы последний раз были здесь и сейчас? Когда вы последний раз наслаждались моментом? Что вы видели в этот момент? Какие испытывали чувства? А эмоции?