Если вам нужно донести до человека то, о чем вы раньше молчали, начните с того, что настройте человека на предстоящий диалог.
"Нам нужно поговорить"
"Давно хочу с тобой поговорить о..."
"Давай присядем, я хочу тебе что-то сказать."
"Подожди, давай это обсудим"
Тем самым вы уйдёте от беспорядочного диалога и перейдёте к конкретике. Говорите о своих чувствах. Не обвиняйте.
"Я переживаю, когда ты..."
"Мне больно, когда ты..."
"Я не чувствую себя в безопасности, когда..."
"Я боюсь, что произойдёт то-то, если мы не решим эту проблему."
Конечно можно и внезапно. Выбрать момент, выпалить как на духу, это порой бывает очень в тему, но будьте готовы, что человек может не ожидать и не быть готовым. У него ведь в голове своя привычная картина мира.
Помните и уважайте и его реакцию тоже.
"Я понимаю, что для тебя это неожиданно..."
"Возможно ты и сам(а) об этом переживаешь..."
"Не хочу причинить тебе боль/обидеть, ведь я не знаю, что ты об этом думаешь..."
Тем самым мы присоединяемся к его чувствам. И готовы нести ответственность за эту неприятную беседу.
Если ситуация, скажем прямо, для вас болезненная, вам надо защищаться, но при этом сохранять отношения, то предлагаю в следующем посте варианты конфронтирующего диалога