Один известный и успешный блогер каждый год выкладывает публикации своего дневника, который называется "90 дней осознанности". Такая идея мне понравилась, я давно практикую различные техники по самопознанию и развитию личности. Эта техника вошла в моё повседневное расписание. И вот что поразительно - ведь реально работает!
Суть проста - каждый день записывать свои наблюдения, познания, успехи, неудачи, в общем, всё: как прошёл день, что было примечательного, какие были мысли, к чему они привели и прочее.
Мой личный опыт: первые тридцать дней было забавно, в голову шли разные идеи, появлялось вдохновение, писалось легко и поток мыслей шёл сам по себе. Потом немного поднадоело, казалось, что ничего в жизни не происходит нового, всё уже было записано, новых мыслей и идей нет, стало сложно подбирать слова, иногда и вовсе не хотелось ничего писать, идея дневника осознанности стала выглядеть абсурдной. Особенно, если учитывать, что всё это мной писалось на публику в соцсетях (афишировать такой дневник необязательно, но лично мне захотелось делиться -
такая дополнительная мотивация). Пару-тройку дней, конечно, приходилось пропускать...
Но дальше, начали происходить чудеса!
Ко мне пришло осознание многих важный вещей, начали проявляться мои истинные качества, которые были глубоко скрыты от сознания: мои недостатки, сильные стороны, причины поведения, мотивы поступков - всё это вдруг стало видно невооружённым взглядом. Появилось озарение - теперь понятны мои глубинные желания, то, что иногда не хотелось никому показывать стало нормальным для меня, прошло стеснение, исчез страх быть несовершенным человеком. Теперь я вижу себя со стороны, могу выходить за рамки своего субъективного Я. Мне не страшно признаваться в неприятных вещах, а говорить и слышать о себе хорошие вещи стало приятно.
Я знаю, чего я хочу, чего я боюсь, над чем нужно поработать, какие качества стоит больше проявлять. Я верю в себя, я познаю себя. Раскрылся мой потенциал, пришла уверенность в себе, осознание своей значимости, нарисовались цели.
А ещё ведение такого дневника очень дисциплинирует: ты знаешь, что нужно довести дело до конца, даже если не хочешь - идёшь и пишешь, вроде мелочь, а ведь именно с мелочей начинаются большие дела.
Говорят, что такие дневники осознанности полезно вести каждый год, не обязательно 90 дней (не знаю, почему именно девяносто), другие пишут 30 дней, кто-то 100. Думаю, от бОльшего количества будет больше пользы, а не вреда.
В общем, друзья, такая простая и полезная штука оказывается. Попробуйте!
