Здоровье человека в понимании ВОЗ — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Важнейшим фактором хорошего самочувствия является крепкое здоровье. Когда человек здоров физически и ментально, он может преодолеть абсолютно все. Именно поэтому так важно следить за своим здоровьем
По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит:
на 50—55 % от образа жизни,
на 20% — от окружающей среды,на 18—20 % — от генетической предрасположенности
и лишь на 8—10 % — от здравоохранения
Возникает вопрос? А как же сохранить здоровье на долгие годы? Сейчас расскажем!
Вода
Первым и самым простым шагом на пути к здоровью является переход на чистую артезианскую и горную воду. Она насыщена минералами и микроэлементами, что очень хорошо скажется на вашем здоровье.
Вода из-под крана очень часто содержит вредные химические примеси, в том числе и тяжелые металлы. Фильтры решают эту проблему, но добавляют новых: пройдя через фильтр вода лишится всех полезных свойств и станет по сути пустышкой. Начните с воды, и вы заметите как улучшится качество вашей жизни
Питание
В ходе экспериментов, которые продолжались десятилетиями, ученые выяснили, что разницы в продолжительности жизни между вегетарианцами и людьми, употребляющими животную пищу, нет. Это значит, что отказываться от мяса вовсе необязательно, но не значит, что можно не следить за своим рационом!
Чтобы составить грамотную диету, которая не будет доставлять вам никаких неудобств, стоит обратиться к врачу-диетологу.
Мы же отметим, что стоит отказаться от переедания, употребления жирной пищи и жареной пищи в больших количествах.
Физическая активность
Зарядка, ежедневные прогулки по несколько километров уже существенно улучшат ваше самочувствие. А если вы прибавите к этому и полноценные занятия спортом, то эффект будет попросту ошеломительным.
Главное помните: если вы новичок в спортзале, не стоит заниматься самостоятельно. Необходимо делать это с тренером. Хотя бы на первых порах. Чтобы он следил за правильностью выполнения упражнений, помогал не переутомиться, но не давал вам лениться.
Отказ от вредных привычек
Тут важно отметить: под вредными привычками мы понимаем систематическое регулярное потребление чего-либо в дозах, вредных для здоровья. Если вы, скажем, позволяете изредка выпить бокал вина за ужином - это не нанесет ущерба вашему организму. Напротив, будет полезно для вашей сердечно-сосудистой системы.
Но как только "изредка" превращается в "регулярно", а бокал превращается в бутылку, ни о какой пользе для здоровья речи не идет.
С курением все обстоит куда проще: безопасной дозы табака не существует. Так что от этой привычки стоит отказаться как можно быстрее и навсегда.
А на этом все! Спасибо, что дочитали, ставьте лайки, подписывайтесь на канал и не забывайте заботиться о своем здоровье. До скорого!
Мы работаем без выходных, а заявки принимаем круглосуточно.
Краснодар: 8(861) 204-44-44
Анапа: 8(918) 33-3-222
И на нашем сайте: https://com23.ru/