Двигайтесь и боль в ногах пройдёт. Рассказываю о профилактике варикозного расширения вен нижних конечностей.

Варикозное расширение вен нижних конечностей является частым заболеванием, из-за которого появляется боль в ногах, отёки в вечернее время, судороги и мурашки голеней. В запущенной стадии, когда человек не лечит заболевание, появляется постоянная боль в ногах, возникающая при ходьбе и проходящая через несколько минут в покое.

Чтобы не допустить прогрессирование заболевания и приостановить развитие, необходимо максимально использовать меры профилактики. С первых курсов ВУЗА только и слышали, что заболевание легче предотвратить, чем вылечить. Давайте предотвращать его вместе!

Во-первых, если есть избыточная масса тела, быстрей с ней прощайтесь. Ожирение является фактором риска возникновения варикозного расширения вен н/к. Для этого медленно, но верно сбросьте лишние килограммы. В этом поможет отказ от быстрых углеводов и физическая нагрузка, которая является и вторым методом борьбы с болезнью. Не нужно изнуряться в спорт залах на тренажёрах, достаточно будет приобрести коврик для гимнастики или занятий йогой и заниматься в домашних условиях по тридцать, а потом сорок минут. Открою секрет, что коврик я приобрела далеко не сразу, а через четыре года регулярных домашних занятий.

В третьих, утро каждого дня начинайте с одевания компрессионных чулков или колгот лёжа в постели. Кто не может их себе позволить приобрести, возьмите эластические бинты и сидя, забинтуйте ноги, начиная с голеней вверх до середины бедра.

В четвёртых, распрощайтесь с обувью на высоких каблуках. Они способствуют быстрому прогрессированию заболевания, из-за постоянного напряжения мышц голеней, в результате чего нарушается кровообращение и слабеет сосудистая стенка.

Хорошей привычкой будет после принятия душа обливать ноги холодной водой, так называемый контрастный душ тонизирует мышцы, сосуды и улучшает кровообращение ног. Таким же действием обладает и массаж. В данном случае, массаж нижних конечностей. Кто не может себе позволить, легко можно научиться самому. Если интересует, пишите в комментариях, сделаю видео про самомассаж ног при варикозе.

Седьмой хорошей привычкой является полноценный здоровый сон с приподнятыми ногами, в этом поможет валик под ногами. Его можно сделать самостоятельно из простыни или пододеяльника.

Не забывайте при первых симптомах обратиться к семейному доктору, хирургу или флебологу за медикаментозным лечением, а мои советы по профилактике, Вам помогут в борьбе с недугом.

Если понравилась статья, не забывайте ставить лайк, так большее количество людей смогут прочитать статью. Только вместе мы сильнее.

Спасибо за внимание и за лайки и будьте здоровы!