Всем уже не в новинку слышать о том, что здоровье нашего тонкого тела непосредственно влияет на здоровье физическое.
Поэтому нужно проявлять заботу о своих энергетических центрах и каналах, регулярно занимаясь их развитием и тренировкой.
Потому что, по большому счету, можно сравнить чакры с мышцами — пока мы тренируем их, уделяем им время, юалансируем между нагрузкой и расслаблением, наши мышцы растут и хорошо себя чувствуют. Как только мы перестаем ими заниматься, почти сразу же заметен эффект: они слабеют, становятся менее развитыми и теряют тонус и эластичность.
Сегодня я хочу поделиться с вами медитацией на энергетические центры — чакры.
Сначала обьясню связь чакр с точками на руке.
Наши ладони тоже являются проекцией чакр тонкого тела. Поэтому, когда мы медитируем на чакры, мы можем делать это двумя способами:
1. Давление на точки, которые соответствуют чакрам, их стимуляция.
Для этого нужно наживать большим и указательным пальцем левой руки на точки правой ладони и затем правой рукой на точки левой ладони. Одновременно следует пропевать мантру, соответствующую каждой чакре 8 раз.
2. Использование мудр параллельно с мантрами.
Каждой чакре отвечает своя мудра. Складывая руки в каждую мудру, нужно пропевать соответствующую чакре мантру 8 раз.
Муладхара ЛАМ: соедините указательный и большой пальцы в форме кольца, остальные пальцы вытяните и раскройте ладони к небу
Свадхистана ВАМ: сложите руки вместе — ладонь на ладонь, правая сверху — чуть ниже пупка, большие пальца касаются друг друга
Манипура РАМ: сложите руки в намасте в области между сердцем и животом — напротив солнечного сплетения. Левым большим пальцем обнимите правый большой палец.
Анахата ЙАМ: указательный и большой палец соберите в кольцо, остальные пальцы вытяните (как в случае с Муладхарой). Правую руку поверните ладошкой к небу и держите на уровне сердца, а левую положите на колено.
Вишудха ХАМ: соберите руки в области низа живота — пальцы сплетены, большие пальцы касаются друг друга.
Аджна ШАМ: соберите ладони вместе на уровне груди — средние пальцы вытянуты вверх и соприкасаются друг с другом поверхностью ладони, остальные пальцы согнуты и касаются друг друга внешней стороной ладони.
Сахасрара ОМ: соберите руки в замок на уровне живота, мизинцы вытяните вверх и соедините между собой внутренней поверхностью ладони.
Во время пропевания матры и выполнения одного из вышеупомянутых действий руками, визуализируйте то, как чакра, над которой вы сейчас работаете, получает заряд энергии и теплого света от Вселенной, как она наполняется силой и как гармонично начинает протекать сквозь нее энергия, проходя дальше по каналам.
Вам должно быть тепло и приятно от осознания, что вы проявляете заботу о себе — о своей духовной составляющей.
Что вы взращиваете в себе духовную личность, которая с удовольствием проходит свой жизненный путь.
Из моих личных лайфхаков, как усилить медитацию:
Лучше всего, если подобную медитацию вы проведете где-то на природе, сидя у открытого огня. Если вблизи будет водоем — будет еще эффективнее. Я сама очень люблю поездки за город, именно потому, что можно максимально приблизиться к природе и насладиться мощным эффектом медитаций, проведенных в компании всех стихий.
Благодарим за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в нашем Instagram