Сегодня хочу поделиться с вами простым способом не только сбросить вес, но, что самое главное, улучшить здоровье и метаболизм! Итак, барабанная дробь... Для этого вам нужно полюбить фрукты и взять за привычку перед каждым приемом пищи съедать фрукт (за 30-40 минут до еды).Вообще оптимально начинать свой день с яблока и съедать его на голодный желудок, чтобы усвоилось все полезное. Далее в течение дня ешьте любые фрукты, которые любите, не смешивая их между собой в один прием.Согласна, что не всегда это не всегда бывает удобно и уместно, если к примеру, вы привыкли питаться вне дома. В таких случаях просто выпейте до еды стакан воды. Достаточно будет выждать 10 минут и она опустится в кишечник, после чего вы можете приступать к трапезе.Во время еды же, советую оставить привычку запивать- так вы съедаете гораздо больший объем пищи, неперевареная пища проваливается с жидкостью сразу вниз, помимо этого разбавляете желудочный сок и тем самым замедляете процесс пищеварения. Приучите себя пить ДО еды, а не во время, а после пейте минимум через час. Это только на первый взгляд выглядит сложным, на самым деле все привычки, в том числе пищевые, формируются за три недели. Следовательно, вы полностью перестроитесь за этот срок, а скорее всего гораздо раньше и будете выполнять все это легко и непринужденно.Загружается...Добавьте описание
Вообще оптимально начинать свой день с яблока и съедать его на голодный желудок, чтобы усвоилось все полезное. Далее в течение дня ешьте любые фрукты, которые любите, не смешивая их между собой в один прием.
Согласна, что не всегда это не всегда бывает удобно и уместно, если к примеру, вы привыкли питаться вне дома. В таких случаях просто выпейте до еды стакан воды. Достаточно будет выждать 10 минут и она опустится в кишечник, после чего вы можете приступать к трапезе.
Во время еды же, советую оставить привычку запивать- так вы съедаете гораздо больший объем пищи, неперевареная пища проваливается с жидкостью сразу вниз, помимо этого разбавляете желудочный сок и тем самым замедляете процесс пищеварения. Приучите себя пить ДО еды, а не во время, а после пейте минимум через час.
Это только на первый взгляд выглядит сложным, на самым деле все привычки, в том числе пищевые, формируются за три недели. Следовательно, вы полностью перестроитесь за этот срок, а скорее всего гораздо раньше и будете выполнять все это легко и непринужденно.
