Стройность от А до Я

Сегодня хочу поделиться с вами простым способом не только сбросить вес, но, что самое главное, улучшить здоровье и метаболизм! Итак, барабанная дробь... Для этого вам нужно полюбить фрукты и взять за привычку перед каждым приемом пищи съедать фрукт (за 30-40 минут до еды).Вообще оптимально начинать свой день с яблока и съедать его на голодный желудок, чтобы усвоилось все полезное. Далее в течение дня ешьте любые фрукты, которые любите, не смешивая их между собой в один прием.Согласна, что не всегда это не всегда бывает удобно и уместно, если к примеру, вы привыкли питаться вне дома...

Раздельное питание Я начала следить за питанием с 15 лет, сейчас мне 36. И основные принципы раздельного питания вошли в мою жизнь в тот же период и остались в ней по сей день. В школе я ходила в модельную школу и однажды преподаватель пластики сказал гениальную фразу, которая полностью изменила мой взгляд на еду. А сказал он следующее: "Прежде, чем вы решили сьесть что-то, представьте все это смешанным в одной кастрюле! Смогли бы вы сьесть это в таком виде? Если да, то смело приступайте, если же содержимое кастрюли кажется вам странным, несочетаемвм или это просто невозможно съесть, то откорректируйте свой выбор...

Подсчет калорий Я практиковала этот метод около года и он тоже дал свои плоды, уже через месяц я потеряла около 5 кг, что меня сильно вдохновило, но нужно быть аккуратным с ним, чтобы не получить проблем. Обо всех нюансах ниже) Подсчет калорий, а на самом деле белков, жиров, углеводов и крахмалов, съеденных в течение дня, отнимает довольно много времени в течение дня. Я предпочитала расписывать себе меню на день один раз с утра, но можно планировать и каждый прием пищи в течения дня таким образом. За день вами должно быть сьедено не больше 30 граммов жира, 50 гр белка, 90 гр углеводов и 110 крахмалов...

Голодание Возможно для многих это самое страшное и пугающее, но это совсем не так) Я обожаю голод! Не даром практикую его уже 15 лет и мне действительно есть, чем поделиться. Я бы сказала, что это самый ненапряжный, лёгкий и быстрый способ сбросить вес - опять же, смотря какой путь выбрать- обо всем по порядку. Если вы хотите попробовать на себе этот метод не только похудения, а прежде всего оздоровления организма, то начинать следует с однодневного голодания раз в неделю с водой (бывает ещё и сухое голодание, о нем позже)...