В известной американской книге “СДВГ 2.0” (ADHD 2.0), которая стала бестселлером на амазоне, очень много говориться о последних научных исследованиях об СДВГ. И довольно много посвящено тому, что делать, чтобы снизить импульсивность, повысить концентрацию и использовать свои сильные стороны.
Один из методов, который показал хорошие результаты среди испытуемых, оказался пресловутый спорт, да, вы не ослышались, именно спорт помогает с фокусом у СДВГшников.
Кроме того, мне вспомнилась статистика, которая была составлена на ответах людей с СДВГ на платформе генетического теста ”23 and me” (я когда-то сдала этот тест и теперь у меня пожизненный доступ), там почти 50% заявили, что спорт им помогает улучшать ситуацию со СДВГ.
Не откладывая в долгий ящик, ну или просто следуя очередной интересной идеи, будучи СДВГ, я записалась в спортзал и стала посещать его каждый божий день по 2-3 часа.
Через неделю я ощутила хорошее самочувствие и чуть приподнятое настроение, через пару недель я действительно заметила, что мне легче выполнять некоторые рутинные дела процентов так на 20% (субъективно, конечно, а как иначе дать этому оценку?). И вот уже спустя 2 месяца регулярного посещения я точно могу сказать, что это НЕОБХОДИМОСТЬ для человека с СДВГ. Если для другого спорт это выбор, то для творческого, импульсивного и не всегда организованного СДВГ спорт -то часть лечения.
Такое умозаключение заставило меня задуматься и многое пересмотреть. Например, ритм и график жизни. Если я хочу преуспевать и не сидеть всегда на таблетках, значит, мне как вода нужен спорт каждый день. Тогда и жизнь где нет места физкультуре вам не подойдет, например, график по 12 часов или что-то еще, что отнимает у вашего здоровья много времени.
Пробуйте и делитесь своими наблюдениями!