В мире 350 миллионов человек находятся в депрессии! (Данные ВОЗ)
⠀
Давайте разберемся в симптоматике депрессии, чтобы не накручивать себя зря, но и не игнорировать свое состояние. Ведь в депрессивном состоянии люди могут жить годами 😳!
⠀
Признаки депрессии:
🔹 утрата радости жизни и смысла жизни;
🔹 угнетенное состояние длительное время;
🔹 низкая самооценка;
🔹 чувство бесперспективности будущего;
🔹 ухудшение иммунитета
🔹 бессонница/длительное время сна с чувством отсутствия отдыха;
🔹 появление замкнутости и нежелания общаться с людьми;
🔹 формирование зависимости: пищевой, алкогольной, наркотической, игровой и т.д.
🔹 ❗мысли о суициде, попытки его реализации❗
⠀
Важно вовремя распознать болезнь и предотвратить ее развитие☝️.
⠀
Возможные причины:
🔹 утрата близкого;
🔹 длительные травмирующие обстоятельства (стресс, ссоры, одиночество, хроническая усталость и т.п.);
⠀
Исходя из индивидуальных особенностей каждого человека, причиной депрессии может быть что угодно.
⠀
Недуг в тяжёлой и умеренной тяжести формах лечится антидепрессантами и психотерапией.
⠀
Что можно сделать самому?
🔸 Отвлекайте себя.
Общайтесь. Гуляйте. Переключайте внимание.
🔸 Давайте выход чувствам.
Заведите себе дневник и записывайте все, что испытываете.
🔸 Добавьте в рацион фрукты, зелень, шоколад, витамины группы В и С.
🔸 Запишитесь на консультацию к психологу.
Почти все и почти всегда можно исправить ❤️.
Берегите себя!
——————————
🔹️Консультации для зависимых и их близких (созависимых)
🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме
🔸Коучинг
🔸Тренинги
🔸Работа с трудными подростками
🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями.
☎️+7 918 089 44 71
——————————