Состав продуктов — это очень важная информация для каждого, кто заботится о своем здоровье. Наша жизнедеятельность способна поддерживаться только благодаря воде и еде. Сейчас в настоящее временя на полках магазинов представлен огромный выбор продуктов с различными составами, но не все эти составы так полезны как хотелось бы. Чтобы не потерять свое здоровье необходимо уметь разбираться в составах, ведь наше здоровье зависит от правильного рациона.
На сайте представлена информация о составе различных продуктов
Чем же может для нас обернуться неправильный рацион?
Все дело в том проблемы со здоровьем начинаются не сразу, и нам кажется, что нас это не коснется. Из-за того, что мы не контролируем состав покупаемых продуктов, симптомы хронических заболеваний копятся постепенно, и мы замечаем их вредное влияние лишь, когда избежать лечения не получится. А главное необходимо помнить, что красивая этикетка с надписями «обезжиренное», «без пальмового масла» и др. не всегда означает, что продукт хороший.
Как же правильно считывать состав продуктов и не попасться на уловки маркетологов?
В первую очередь необходимо обращать внимание на состав продуктов, точнее на то в каком порядке расположены составляющие ингредиенты в составе. Например, если вы выбираете диетические котлеты из индейки и крицы то, в зависимости на каком месте стоит тот или иной ингредиент определяет его количество в содержании.
Так же нельзя забывать о том, что вся энергетическая ценность на продуктах указывается на 100гр, именно поэтому, чтобы знать точную цифру КБЖУ нужно пересчитать вручную. Так же надпись «без сахара» вовсе не означает, что сахар нет, в состав могут входить другие компоненты, которые легко заменяют сахар.
Консерванты это тоже не всегда плохо, их добавляют для того, чтобы продукты могли храниться подольше, но чтобы избежать неприятных моментов, лучше выбирать продукты с натуральными компонентами, такими как лимонная кислота.
Нельзя забывать и про срок годности и изготовления, пусть вы задержитесь на две минуты, но возьмете продукт по свежее, так вы избежите излишних проблем со здоровьем.
При выборе продуктов вам нужно помнить о здоровье, а не о том, как утолить голод. Лучше потратьте немного времени и приготовьте свежую домашнюю еду, которая в 100% будет полезнее, чем полуфабрикаты из магазина.
