Какая тренировка самая лучшая? И почему?
Предлагаю проанализировать народное мнение :
▶️Силовая тренировка - самая лучшая!
Почему?
- Работают мышцы, прокачивается всё тело и в результате красивый рельеф! Не стыдно надеть купальник.
⏩Кардио тренировка - самая лучшая!
Почему?
- это отличный способ похудеть! Не нужно тягать железо, приседать и отжиматься. Побегал=пропотел=похудел.
⏭️Смешанная (интервальная) тренировка - самая лучшая!
Почему?
- динамичные силовые упражнения и кардио в совокупности помогают сбросить лишний вес и держать мышцы в тонусе.
😉Кто заметил ошибки и заблуждения в народном мнении - пишите в комментариях. Интересно много ли у меня продвинутой аудитории.
✅Теперь моё мнение :
Лучшая тренировка - это тренировка, которая эффективна, и соответствует вашим целям.
Нельзя сказать, что для всех идеально подходит интервал, ведь кому-то нельзя прыгать, нельзя стоять в планке. Также можно сделать заметку о любой тренировке.
⚠️Все рекомендации нужно давать индивидуально, зная особенности каждого человека. Если про ваше состояние здоровья, вес, рост, активность тренер ничего не знает, то все его советы сказаны наугад. 🤷♀️
(то есть велика вероятность нанести вред организму).
Лучшая тренировка это тренировка, которую посоветовал ВАШ тренер, и которая вам приносит результат + удовольствие.
Хотите набрать мышечную массу?
- вам явно нужны тренажеры+правильное питание.
Хотите похудеть?
-вам точно необходим дефицит калорий и особая программа тренировок.
Но все эти программы будут полезны только при "умном" подходе специалиста. Зная ваши проблемы, грамотный инструктор придумает особый комплекс, направит, подскажет и поможет тренить правильно!
Будьте разумны, внимательны и здоровы 🙏😊