Обиды, в частности, обиды на родителей или на партнера, являются одним из самых частых запросов, с которым люди обращаются к психологу. Я, как практикующий психолог, хочу рассказать вам несколько простых способов, которые помогут вам научиться прощать!
⠀
Важно понимать, что только зрелый человек готов прощать и не держать обиды. Прощая, человек становится морально сильнее, не разрушает себя изнутри и не перекладывает ответственность на другого человека.
⠀
Прощать нужно в первую очередь для себя. И вот самые действенные способы:
⠀
✨ Поговорите с человеком, который вас обидел. Спокойно скажите ему о том, какие чувства у вас появились и почему вам неприятно. Попросите его больше так не делать. Зачастую, обидчик даже не знает, что он вас обижает. И важно об этом сказать.
⠀
✨Если вы не готовы напрямую поговорить с обидчиком, напишите ему письмо, которое вы ему не отправите. Этот же способ подойдëт если человека, который вас обидел, больше нет в живых. Зачастую люди пишут такие письма родителям. В этом письме будьте честны, выпишите все свои чувства, но не забудьте сказать, что вы прощаете своего обидчика. Само письмо нужно уничтожить после написания.
⠀
✨ Попробуйте “Медитацию прощения”. Еë можно найти на YouTube. Медитация – это хорошая практика, которая помогает работать с нашим сознанием и эмоциями
⠀
Есть ли у вас сейчас обиды? Чувствуете ли вы, что это вас тяготит?
Если вы хотите разобраться в себе и своих обидах с поддержкой психолога-консультанта, то я жду вас!
Ваша Наталья Вагнер