Первый приём пищи задаёт тон на весь день! Конечно, правильный настрой нужно поддерживать, но здоровый завтрак способствует чистому питанию в течение всего дня.
Для себя я вывел идеальный завтрак. Он должен быть:
- фруктовым
- обильным
- с зелёными листьями
- после полудня
Банановый смузи идеален: соответствует всем критериям и я его просто обожаю! Ему я посвятил отдельную статью – там 7 моих любимых сочетаний. Ссылка в конце.
А сегодня пробую новый вариант: в свекольный смузи добавляю щавель. Свеклу очень гармонично дополняет кислинка, а сейчас как раз начинается сезон свекольных листьев. Я их добавляю в салат, а ботву и стебли – в смузи! Фермеры на ярмарке зачастую отдают их даром, и я уже четвёртый или пятый год замораживаю на зиму.
Свекольный смузи на банане любят даже дети, хотя отдельно этот корнеплод почти не едят.
Литровая чашка – мощный и плотный заряд: и много, и вкусно. Для сытости можете добавить хэмп, конопляное семя, льняной жмых/муку. Только не всё сразу, а что-то одно)))
Обещанная ссылка: 7 топовых сочетаний для смузи на банане.
Я вам желаю крепкого здоровья: это залог счастливой жизни! Берегите себя, а своё тело питайте свежей, вкусной и полезной едой!