Как избавиться от тревожности и найти умиротворение в душе, если реальность полна стрессов? Есть два пути. Путь веры или путь формирование убеждений
Верить сложно, но это основа существования. Вера учит доверять. Причем Вера это усилие. Чтобы верить надо совершить усилие.
Когда ребенок идет в школу, то он внимает тому, что говорит учитель. Он не сомневается как писать ту или иную букву. Он просто верит, запоминает.. И так, постепенно, доверяя словам учителя он учиться читать и писать.
Почему у детей мало тревожности? Потому что у них мал жизненный опыт и они еще не знают, какие напасти могут быть впереди. У детей есть боязнь, а вот тревоги нет.
Вера это путь избавления от тревожности
Наука, психологическая, как, кстати и философия, подсказывает иной путь. Через осознание.
Для избавления от тревоги нужно понимать свои страхи. Они базовые:
- страх смерти,
- страх свободы (неопределенности),
- страх изоляции
- страх бессмысленности
Все страхи и тревоги связаны с будущем. Мы можем получить свободу , которая дает неопределенность, а значит повышает риски смерти и изоляции. Смерть сама по себе дает освобождение и изоляцию... Человек привыкает купаться в своих страхах, которые провоцируют хроническую тревожность. А если еще не находит смысла в своей жизни...
Следовательно:
Внимательно:
Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее
/Ошо/
Сожаление о прошлом возникает потому, что прошлое безопасно. Оно уже случилось, пережито, а значит не навредит. Что то из прошлого может навредить в будущем. На само по себе прошлое уже ушло...
Наш ум как обезьянка скачет из прошлого в будущее не замечая радостей настоящего. Базовые страхи постоянно подкидывают нам пищу для размышлений, мыслительную жвачку, которая отнимает силы и ворует внимание
Почему люди любят ночью смотреть на звезды, желательно на природе? Потому что звезды нам дарят ощущение слияния с миром в моменте и вот тут возникает радость и умиротворение
Ваш #psiandr