Серотонин по-другому называют «Гормон счастья». Это вещество, которое отвечает в организме за отличное настроение, энергичность, положительный настрой на жизнь и т.п
Серотонин не вырабатывается в организме сам по себе. Этому много чего способствует. Так давайте и узнаем, что именно?
1. Питание
· Сыр и тофу
· Орехи и семена
· Зелень
· Курица, лосось и индейка
· Шоколад и бананы
Это основные продукты, стимулирующие выработок «Гормона счастья». Особенно шоколад и курица.
2. Упражнения
· Растяжка
· Разминка в течение дня
· Утренняя зарядка
· Вечерняя пробежка (прогулка)
· Йога и медитация
Такие упражнения как ни что иное и расслабляют наш организм, и приводят в тонус. Улучшается кровообращение, обмен веществ, и многое другое происходит с организмом для выработки Серотонина.
3. Витамины
· Витамин D
· Витамины группы B
Это одни из самых нужных организму витамины. Витамин D можно получить летом под солнцем, а витамины группы B можно приобрести по выгодным ценам в аптеках.
Получайте «Гормон счастья» именно сейчас!
Сейчас самый разгар лета – а это значит употребление в пищу лёгких продуктов, таких как зелень, которые содержат в себе колоссальное количество витаминов.
Так же лето – это солнце, а значит много витамина D, который осень влияет на Серотонин в организме
А вечерние летние прогулки перед сном очень помогают расслабиться и разгрузиться.
Ну и конечно, летом появляется возможность заниматься спортом на улице. Пробежки, например. Это очень заряжает с утра и разгружает вечером организм в целом. Попробуйте!
А что вы можете предложить для выработка «Гормона счастья»?
Тут много полезного и интересного: Здоровье и благополучие