«Смотрю в зеркало — и вижу полную, рыхлую, некрасивую женщину, — пишет мне Валерия. — Как возможно внушить любовь к себе, если твои параметры совершенно не дотягивают до тех, которые ты сама считаешь красивыми? Если ты понимаешь, что это — не результат болезни, а только лени, любви к сладкому, слабой воли».
Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге предлагаю вашему вниманию истории, основанные на частых запросах, с которыми ко мне обращаются клиенты. Также отвечаю на ваши письма и комментирую истории, которые вы присылаете мне на почту nadya@dvoskina.ru
«Я понимаю, что не просто не люблю себя, а ненавижу, — признается дальше Валерия. — И не понимаю, что с этим можно поделать. Я пыталась найти хоть что-то привлекательное в себе. Ну да, у меня красивые глаза и длинные ресницы, но на этом — все. Все остальное — отвратительно.
Мне вообще кажется каким-то издевательством современная идея «полюбить себя». Любовь вообще невозможно вызвать искусственно, об этом даже прекрасный советский фильм есть — «Формула любви», где главный герой старался рассчитать, как вызывается любовь, но оказался бессилен это сделать.
Я старалась стать другой, чтобы получилось полюбить себя, но не могу. Просто тупо срываюсь и начинаю жрать. Ходила к диетологу, но могу выполнять ее предписания максимум неделю, потом прохожу мимо кондитерской — и хоть пирожное, но куплю. И все насмарку. Что мне делать?»
Комментарий психолога к истории:
Очень непростую тему вы затронули, Валерия — и я хорошо понимаю, как вам сложно справиться и с перееданием, и с негативными чувствами по отношению к себе. В вашем письме видно много самообвинения, отчаяния и борьбы.
И я бы начала с главного — с любви к себе. Мне кажется, вы абсолютно правы в том, что любовь невозможно вызвать искусственно. Но ведь, если следовать этой идее, то и желаемые параметры тела тоже вряд ли вызовут эту любовь.
Вообще, по большому счету, про любовь достоверно известно только то, что она бывает разной. До чего-то общего даже философы и ученые пока что не договорились. Поэтому я бы предложила вам не мучить себя еще и необходимостью насильно полюбить. Гораздо лучше и конструктивнее другой подход — позаботиться о себе.
Как это сделать? Прежде всего, попробовать убрать самообвинение. Да, возможно, вам не хватает воли и сил отказаться от лишней или вредной еды. Но ведь это не преступление — очень многим сложно отказываться от своих зависимостей, это вообще не такая уж простая задача, как может показаться.
Это только звучит легко: откажись от лишней плюшки! А на деле мы имеем дело с очень непростыми схемами зависимости, которые переигрывают волю человека просто потому, что они сильнее.
Справиться с ними можно при помощи специалиста — психолога или психотерапевта, работающего в когнитивно-поведенческом направлении.
Кроме этого, вы можете попробовать разобраться, что именно вызывает у вас потребность переедать — причины этого могут быть различны: от высокой тревожности до желания оградиться от каких-то болезненных воспоминаний.
Другими словами, стоит поискать совместно с психологом, что именно вызывает в вас такие сильные разрушительные чувства к себе, как ненависть, что стало причиной такого отношения к себе — и что с этим можно сделать.
Кроме этого, важно не обесценивать то, что вы делаете на пути к себе, — те же визиты к диетологу и попытки выдерживать график питания. Да, не все может получаться сразу, но это нормально, ведь это в целом — непростой путь.
Напоминаю, что если вы хотите получить психологическую консультацию онлайн, вы можете заполнить заявку на моем сайте dvoskina.com
Понравился материал? Поставьте лайк, чтобы его увидели и другие читатели в ленте Дзена!
Фото: Pixabay.Com, а также из открытых источников.