Творчество - это больше искусство, чем наука.
Нет рецепта, который гарантируют творческое состояние, процесс или результат. Но, существует множество факторов, которые могут реально повлиять на творчество.
Сегодня - об одном из них: использовать эмоции для развития креативных способностей.
Творчество и эмоции.
Творчество вызывает эмоции. Но верно и обратное - эмоции усиливают творчество.
Любовь, горе, страх, радость, одиночество и все другие эмоции веками пробуждали в людях творческий потенциал.
И все же многим не удается использовать способность эмоций для развития творчества.
Чтобы использовать свои эмоции для развития творчества, нужно помнить о некоторых вещах.
1. И положительные, и отрицательные эмоции способствуют творчеству.
Положительные эмоции с большей вероятностью приведут к открытому мозговому штурму и исследованию новых идей.
Но негативные чувства также могут помочь увидеть недостатки, которые были скрыты. Ведь в таком настроении мы видим все, что не так с миром, что необходимо устранить. Из боли могут вырасти красивые вещи.
2. Интенсивность имеет значение.
Когда дело доходит до эмоций, побуждающих к творчеству, сила эмоции имеет значение - возможно, даже больше, чем сама эмоция.
Когда что-то очень сильно чувствуете, мозг лучше подготовлен, чтобы сосредоточиться на конкретной цели.
Когда чувствуете что-то менее сильное, мозг лучше подготовлен для того, чтобы мыслить масштабно и широко.
Это может быть очень полезно - когда эмоции усиливаются, значит сейчас хорошее время для детальной работы или завершения проекта. Когда чувства становятся менее интенсивными, значит сейчас самое подходящее время для мозгового штурма, размышлений или начала проекта.
Признание интенсивности эмоций может помочь использовать их с максимальной пользой для творческих усилий.
3. Память и внимательность могут помочь.
Иногда подключиться к нашим эмоциям не так просто, как кажется. Не всегда есть однозначный или ясный ответ.
Поэтому, используя память, вспомните, когда эмоции были усилены или когда чувствовали определенную эмоцию, которую хотели бы задействовать.
Говоря о настоящем моменте, осознанность тоже может быть полезной, чтобы лучше осознавать эмоции. Попробуйте посидеть в неподвижности или помедитировать. Это поможет лучше настроиться на свое тело и разум, а чувства станут яснее.
4. Превратите эмоции, которые «работают против вас», в эмоции, которые «работают на вас».
Иногда мы думаем, что эмоции (особенно отрицательные) «работают против нас».
Попробуйте использовать даже самые худшие эмоции и направить их в творческую среду.
5. Определитесь и действуйте.
Ключ к использованию эмоций для развития творчества – это осознание и последующее творческое действие с эмоцией в качестве ориентира.
Для этого можно сделать 5 простых шагов:
- Назовите эмоцию. Будьте конкретны.
- Опишите ощущение.
- Определите триггер. Что вызвало эмоции?
- Опишите интенсивность.
- Сделайте что-нибудь творческое.
Не борись с эмоциями. Заставьте их работать на себя.