📑 Придерживаешься плана максимально четко? Делись с нами в комментариях 👇🏻
Интересно, что кроме положительных аспектов планирования с психологической точки зрения 👁️🗨️ есть и отрицательные.
Очевидно, преимуществами планирования являются:
🔷 Возможность влиять на будущее, занимая по отношению к нему активную позицию.
🔷 Прогнозирование времени, необходимого для выполнения задач, а значит - возможность оптимизации процессов благодаря навыкам тайм-менеджмента.
🔷 Наличие структуры и ощущение контроля, часто снижают уровень тревоги.
🔷 Возможность регулировать work-life balance, планируя часы для работы и досуга.
А вот к негативным аспектам планирования относятся:
🔻 Отсутствие гибкости в выполнении заданий.
🔻 Гиперответственность.
🔻 Чрезмерная требовательность к себе.
🔻 Игнорирование своих ощущений (например, усталости или плохого самочувствия).
Также, слишком волнуясь о выполнении задуманного, человек рискует пропустить момент "здесь и сейчас", не насладиться настоящим 🤹
Как найти баланс и не впадать в крайности?
Один из лайфхаков, что мы рекомендуем, — это осознанное отношение к планированию.
📌 Перед началом советуем оценить свои цели и намерения по следующим параметрам:
🔷 Реалистичность. (Возможно воплотить в жизнь задуманное при существующих обстоятельствах?).
🔷 Наличие ресурсов. (Достаточно внешних и внутренних ресурсов для реализации задуманного?).
🔷 Актуальность и ценность для тебя. (Является ли эта цель действительно "твоей" Нужно ли ее выполнять именно сейчас?)
📌 Еще один способ изменения подхода к планированию заключается в развитии противоположное качество - спонтанности. 🤸 Помочь в этом может терапия или самостоятельная работа над собой.
Обычно, спонтанность означает легкомыслие и безответственность, однако это не так. Спонтанность - полезная черта, если речь идет о развлечениях 🏄, время с близкими людьми, путешествия и т. В повседневной жизни спонтанность помогает развивать гибкость в ответ на изменяющиеся обстоятельства, а также реагировать "здесь и сейчас", опираясь на собственные чувства, 🤔 желание и возможности для воплощения задуманного.
__________________________________________________________________________________________
Обратитесь за квалифицированной психологической помощью как только почувствуете в этом необходимость.
Переходите на сайт https://mentalcode.com.ua.
Команда Mental Code всегда готова помочь вам!