Найти тему
Mental Code | Психология

А ты имеешь привычку планировать свой день, неделю, месяц, год?

Оглавление

📑 Придерживаешься плана максимально четко? Делись с нами в комментариях 👇🏻

Интересно, что кроме положительных аспектов планирования с психологической точки зрения 👁️🗨️ есть и отрицательные.

Очевидно, преимуществами планирования являются:

🔷 Возможность влиять на будущее, занимая по отношению к нему активную позицию.

🔷 Прогнозирование времени, необходимого для выполнения задач, а значит - возможность оптимизации процессов благодаря навыкам тайм-менеджмента.

🔷 Наличие структуры и ощущение контроля, часто снижают уровень тревоги.

🔷 Возможность регулировать work-life balance, планируя часы для работы и досуга.

А вот к негативным аспектам планирования относятся:

🔻 Отсутствие гибкости в выполнении заданий.

🔻 Гиперответственность.

🔻 Чрезмерная требовательность к себе.

🔻 Игнорирование своих ощущений (например, усталости или плохого самочувствия).

Также, слишком волнуясь о выполнении задуманного, человек рискует пропустить момент "здесь и сейчас", не насладиться настоящим 🤹

Как найти баланс и не впадать в крайности?

Один из лайфхаков, что мы рекомендуем, — это осознанное отношение к планированию.

📌 Перед началом советуем оценить свои цели и намерения по следующим параметрам:

🔷 Реалистичность. (Возможно воплотить в жизнь задуманное при существующих обстоятельствах?).

🔷 Наличие ресурсов. (Достаточно внешних и внутренних ресурсов для реализации задуманного?).

🔷 Актуальность и ценность для тебя. (Является ли эта цель действительно "твоей" Нужно ли ее выполнять именно сейчас?)

📌 Еще один способ изменения подхода к планированию заключается в развитии противоположное качество - спонтанности. 🤸 Помочь в этом может терапия или самостоятельная работа над собой.

Обычно, спонтанность означает легкомыслие и безответственность, однако это не так. Спонтанность - полезная черта, если речь идет о развлечениях 🏄, время с близкими людьми, путешествия и т. В повседневной жизни спонтанность помогает развивать гибкость в ответ на изменяющиеся обстоятельства, а также реагировать "здесь и сейчас", опираясь на собственные чувства, 🤔 желание и возможности для воплощения задуманного.

__________________________________________________________________________________________

Обратитесь за квалифицированной психологической помощью как только почувствуете в этом необходимость.

Переходите на сайт https://mentalcode.com.ua.

Команда Mental Code всегда готова помочь вам!