Я снова про него – про похудение.
Вот скинула я 12 кг. Счастье, радость. А что дальше? Дальше мне бы ещё 5-7 скинуть. А я что? А я 2 набрала!
Почему это происходит? Всё же вроде бы ясно и давно пройдено. Я знаю, что нужно:
- Меньше есть
- Больше спать
- Намного больше пить.
- Больше двигаться.
Рецепты-то стары как мир!
Внести в свой режим изменения и жить припеваючи и худеючи, всего делов то!
Вот я, какая умная, а все вокруг что, дураки что ли? Все ведь всё знают – и про питание, и про воду, и про двигаться… Почему же не худеют? Хотят, а не худеют? Комплексуют из-за веса, и не худеют?
Потому что всё простое совсем не просто!
Давайте начнём с конца.
4. Насколько реально человеку больше двигаться? Если по жизни ты ленивая тюленька, то вряд ли можешь всё раз и навсегда изменить и стать спортсменом. Временно – да. На постоянную основу – нет. А значит худое тело будет просто мимолетным явлением. Начать двигаться в повседневной жизни, например, считая шаги. Можно, конечно. Только как впихнуть в свой график лишние прогулки? Или начать ходить на рабочем месте? Можно, конечно, внести незначительные исправления – я, например, стала ходить на работу пешком, по большому счёту это мало повлияло на мой график – то же время я стояла на остановке. С другой стороны, и шагов-то это прибавило не слишком много. Не настолько много, чтоб худеть. Плюс ходьба (в глобальном смысле, шагов 15000 например), это нагрузка на колени, а если ходить по асфальту, то нагрузка страшная. Для временного эффекта – может быть. А внести в режим НАВСЕГДА – чревато.
3. Намного больше пить. Пресловутые два литра. Помните, старую рекламу? «Я пью и писаю, пью и снова писаю…» Ни для кого не секрет, что эти явления связаны. И да, чем больше человек пьёт, тем чаще он ходит в туалет. Насколько удобно человеку на работе раз за разом бегать в туалет? А в транспорте? Честно, я пыталась пить воду. Но не каждый график это вынесет. Например, мне надо было 3 часа ехать в автобусе 4 раза в неделю. Поход в туалет там исключен. Можно ли пить воду перед поездкой и в поездке? А на ночь?
2. Вот мы и перешли к следующему пункту. Если я пью воду на ночь, то могу забыть о том, что надо больше спать. Но, в принципе, мне это и так не грозит. Потому что спать рано я не лягу – мешают близкие и соседи – им плевать на мой график, у них у всех свой. Плюс у меня тревожный сон и я часто просыпаюсь, засыпаю по часу-два, не смотря на усталость. Насколько вообще реально больше спать человеку, у которого есть семья, домашние дела и работа? Большинство откладывает сон на выходные и на отпуск. Это не прихоть. Это неизбежность.
1. Теперь о еде, хотя писала уже не раз.
Человек ест столько, сколько хочет. Чтобы есть меньше, надо ПОСТОЯННО контролировать себя и считать съеденное. Мало того, что постоянное чувство голода обеспечено (я прожила с этим год, ни сколько к этому не привыкаешь), так ещё и надо постоянно считать, считать, считать… Тут 40 калорий, тут 320, а тут 143. Если я съем по 95 грамм, то будет… Бесконечные уравнения! Да, есть счётчик калорий. Но сам по себе он не работает – в него постоянно надо записывать и сравнивать – стоит мне это съесть или нет. Булочку, или только полбулочки?
Можно, конечно, сесть на правильное питание, и не считать. Но, давайте честно, если у человека к 30 годам сложились определённые привычки, то изменить их невозможно. Я могу сидеть на правильном питании, но недолго – начинаю впадать в депрессию!
Как говорит моя подруга: «У меня не так уж много радостей в жизни, чтобы ещё и в еде себе отказывать!» И это так! Да, мы заедаем стресс, мы развлекаем себя вкусной едой, а как иначе? Это самый доступный способ, как ни крути! На путешествия и впечатления надо больше денег и времени, на фильмы-книги – времени нужно ещё больше. Так как всё это сначала нужно отыскать – чтоб книга и фильм нравились.
Я сейчас буду употреблять модное нынче слово – «ресурс». Поэтому все, кто его не переносит – отвернитесь.
Чтобы соблюдать все правила похудения, определённо, надо иметь ресурс. Ресурс, чтобы менять режим, ресурс, чтобы постоянно контролировать себя, не давая расслабиться.
Мне кажется, смена режима жизни, это покруче, чем смена работы или даже переезд в другой город!
По сути, требуется стать другим человеком.
Вот поэтому так много людей и не может похудеть. С одной стороны, это сложно. А с другой, как много людей хочет стать другим человеком? Худым – да. Но кто хочет взять и изменить, по сути, свой внутренний мир?