Сценарий жизни строится на запретах и разрешениях.
Если мне ничего нельзя:
- нельзя жить
- нельзя быть собой
- нельзя проявляться и заявлять о себе
- нельзя делать и действовать
- нельзя присваивать себе успехи
то конечно же я буду прокрастинировать.
И не только прокрастинировать. Мне вообще будет очень плохо в своей жизни.
Чтобы почувствовать себя в своей жизни лучше, важно преодолевать запреты и брать себе больше разрешений.
Именно с этим мы вчера работали на клубном практикуме "Справиться с прокрастинацией".
Чему научились участники:
Думать о себе аналитически. Это значит смотреть в глубину, видеть глубинные процессы и первопричины происходящего.
Не пытаться "побороть симптомы", а определять свой глубинный конфликт и работать с ним.
Это про осознанность и про глубокое понимание себя. И это очень важный шаг к изменениям.
Когда Вы понимаете, что с Вами, это открывает возможность работать с этим и меняться. При этом важно правильно определить суть проблемы, чтобы не пытаться "бороться с ленью", "качать силу воли", "искать предназначение", в иллюзии что тогда прокрастинация каким-то образом уйдет.
Чувствовать себя. Очень часто люди "отвыкают" чувствовать. Уходят в "думать" и "делать". Это их способ справляться с тревогой, переключаться и не чувствовать свою боль и печаль.
Всё равно что если болит рука, каждый день вводить себе анестезию. Это поможет не ощущать боль. Но руке будет становиться всё хуже и хуже. И настанет день, когда защитный механизм "анестезия" перестанет работать, и придется с этим как-то разбираться. Причем, распутывать довольно большой клубок проблем, который всё это время запутывался и увеличивался.
Чувствовать себя важно. Это про восстановление контакта с собой. Про быть подлинным и настоящим собой. Чувства ведут к Вашим потребностям. К тому, чтобы Вы наконец нашли место в своей жизни для себя.
Получили опыт преодоления запретов. Если Вы боялись говорить о себе и проявляться, то очень ценно взять микрофон, включить камеру и сказать о себе на группе.
Это ценный опыт, когда Вы преодолеваете запрет "не высовывайся, не проявляйся" прямо здесь и сейчас. Это не просто то что Вы думаете или предполагаете. Это то, что Вы делаете. И этому есть свидетели - ведушая группы (я), и другие участники.
Этот опыт уже не "развидеть". И это важнейший шаг вперед. Вперед - к свободе и автономии, дальше от сценарных запретов и ограничений.
В этом сила группы, и за это я люблю групповую работу.
Запись практикума уже доступна участникам Клуба: чтобы смотреть, пересматривать, укреплять свои разрешения и уменьшать силу запретов.
Клуб - это развивающее пространство, где Вы узнаёте себя и взращиваете внутреннюю опору. Тем, кто будет вступать в Клуб, запись этого практикума (и всех предыдущих практикумов, марафонов и мастер-классов) также будет доступна.
Узнать о Клубе больше и присоединиться можно по этой ссылке.
Для участников пятничного мастер-класса о прокрастинации есть больше информации в почте и в Телеграм.