Лучшая из практик к #Лучшаяверсиясебя и развития осознанности.
Многие думают что это очень специфическое занятие, оно для йогов и для духовных людей которые живут в Ашрамах.
Всё не так! (Моё любимое выражение переворот)
Я практикую медитации вот уже 3-й год, а ежедневным ритуалом стало 2 года назад.
Скажу сразу это было для меня не просто и тренировка заняла много времени, но ежедневная практика сделала своё дело и всё получилось.
Так и для чего же эта практика?
Немного науки:
🌀 Во время Медитации происходит расслабление организма, его полная перезагрузка. И за 10 минут практики можно наполниться энергией и отдохнуть.
🌀 Медитация положительно влияет на мозг, делая нас уравновешенными и спокойными. Снижается риск инсультов и сердечных приступов.
🌀 Медитация помогает прорабатывать и отпускать страхи, обиды, боль.
🌀 Медитация повышает осознанность и концентрацию внимания на моменте здесь и сейчас.
🌀 Медитация снижает уровень сахара в крови и повышает иммунитет всего организма ( не болею уже 2 года Совсем), замедляет процессы старения организма.
🌀 Медитация развивает интуицию, учит слушать себя.
А вы практикуете медитации?
Если нет,но очень хочется - то что вам мешает начать?
Поделитесь в комментариях.
Если не получается, спрашивайте, поделюсь опытом.
Всех благ,
Ваш коуч, Светлана
#практикамедитаций #осознанность #лучшаяверсиясебя #житьвмоменте #саморазвитие #коучинг