Сегодня заниматься было тяжеловато. Всё же жара, да ещё перед грозой - тяжёлый вид тренировки. Однако, разминку сделал почти полностью, спокойно и дальше тренироваться было уже полегче. Основной блок Жим штанги лёжа в форме СтД(статодинамики). Сделал 5 серий. Вес на штанге не менял. Хват широкий. КИТ(круговая интервальная тренировка) Три круга и три упражнения: Запрыгивание на скамейку высотой 55 см - 10 повторений Швунг штанги 30кг - 10 повторений Подтягивания на перекладине - 10 повторений Блок СтД(статодинамики) Сгибание-разгибание кистей рук на спец тренажёре -одна серия Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - одна серия Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя(бицепс) - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public20229978