Рассказываю, как я решила изменить свою жизнь. Что я могу сделать для себя сегодня, для красоты, для здоровья, села и написала план.
Кто-нибудь из читателей планирует свою жизнь? А я поделюсь сегодня своей разработкой. Я сейчас веду разговор не о финансовом плане, который составляется для покупки машины или поездки в отпуск, а о белее глобальном. Сегодня я распланировала свой образ жизни на будущее. На ближайшее, но в то же время далёкое будущее.
Сначала составила для себя бизнес контент-проект. Раскрывать его не буду, о таких вещах не говорят, их строят на бумаге. А вот дальше продумала контент-планы для успешного продвижения своего проекта. Их много и они касаются всех сторон моей жизни.
Самая главная сторона, и беспокоящая меня последнее время, это здоровье. Мой артроз не сдаётся и в контент-план о здоровье вошло всё то, что, по-моему, должно изменить ситуацию в лучшую сторону. Я не стала вносить в него лечение в санатории и поездку на море и всё такое, тут только ежедневные задачи, которые как раз меняют мою жизнь. Значительно труднее каждый день заниматься фитнесом, чем съездить отдохнуть на море.
Контент-план для улучшения здоровья
Правильное питание.
Занятие кинезио фитнесом каждый день.
Вечернее МФР. (это такой самомассаж и расслабление)
Полезные жиры. (на постоянной основе масло гхи и раст. жиры)
Вода. (пить достаточное количество)
Вода нужна мне для борьбы с артрозом, я её пью, но не всегда регулярно. Масло гхи и льняное масло полезно просто для моего возраста, но в частности и для суставов.
Контент-план для правильного питания
Питание по чувству голода.
Питание трёхразовое, желательно без перекусов.
Допускается один приём пищи как перекус, бронекофе или бронецикорий.(об этих продуктах у меня написана статья)
Добавлять в питание полезные жиры и рыбий жир.
Один приём пищи безбелковый.
Каждый день один приём пищи с животным белком.
Полноценный завтрак, желательно каша и белок.
Ограничение соли.
Разгрузочный день 2-4 раза в месяц.
Я не всегда ем мясо, и понимаю, что белка мне не хватает, поэтому такие строгости с белком, обед должен быть с мясом или рыбой. И в то же время есть такая теория, что приём пищи без белка очищает кровь и организм, поэтому один приём пищи без белка. Скорее это будет ужин. Возможно броне кофе заменит безбелковый приём пищи.
Для выполнения моего проекта хотелось бы хорошо выглядеть. Поэтому я разработала контент-план для сохранения лица. Ну там всё просто, делать то, что я и делала, главное регулярно.
Контент-план для сохранения лица
Продукт для отбеливания - лимон, раз в неделю.
Продукт для лифтинга и питания - желток, раз в неделю.
Продукт для питания - рыбий жир, курсами.
Утреннее умывание одной водой, использование горячего полотенца перед питательными процедурами.
2 занятия в неделю для лица в кинезио клубе.
И последний контент-план, это всё-таки похудение. К моему стыду я подзабросила это дело, несколько скинула вес и успокоилась. Но теперь мне необходимо продолжать сброс веса для своего заболевания. При артрозе желательно уменьшить нагрузку для суставов, так что мне не отвертеться. В это план, в принципе, вошло почти всё, что было выше. Потому как в похудение входит и правильное питание, и вода, и занятия фитнесом. Для читателей я всё-таки перечислю всё, что я написала для себя.
Контент-план для похудения
Есть по ощущению голода.
Не есть после 19 часов.
Вода 2 литра.
Сладкое покупать понемногу.
Вечером МФР.
Каждый день кинезио фитнес.
Каждый день есть мясо.
Ужин безбелковый.
Взвешивание.
Кстати, безбелковая еда помогает сбросить вес. Но при ней не жир горит, а вода уходит. Так же рекомендуется ограничить соль. И контроль самой себя, это взвешивание. А сладкое покупать понемногу, потому что я что куплю, то и съем. Бороться с этим нет сил, нашла выход, покупаю столько, сколько разрешаю себе съесть.
Вот такую жизнь я нарисовала себе на будущее. Я исходила из бизнес контент-проекта, а дальше уже планировала своё поведение. Но есть у меня опасения, что возможно, надо было отталкиваться от чего-то другого. Может первым должно быть здоровье, а к нему притягивать все остальные планы. У кого-то есть соображения на эту тему? Делитесь. Наверно и у меня ещё будут изменения, жизнь всё равно поправит по-своему. Главное, теперь не сойти с пути, двигаться по намеченному. Я не просто так рассказала свои планы, я их озвучила вам. Я лгать не могу и теперь я буду стараться делать так, как рассказала читателям. Тут как бы у меня выгода, деваться теперь некуда. Выполню свои планы и проект получится и, как всегда, ничего не утаиваю от своих читателей. Продолжаем вместе худеть, красиветь и выздоравливать, приходите на страницы канала.
Жмите и читайте: Учусь готовить вкусный, жирный бронекофе и использую его в своём похудении
Всем добра и здоровья.