Микробиом кишечника - очень важная часть каждого из нас. Это коренным образом влияет не только на иммунную систему, но также на нервную и гормональную системы. Вот почему для нашего здоровья важно, чтобы микробиом был сбалансированным. Конечно, для кишечника очень важны диета, много фруктов, овощей и других продуктов, богатых клетчаткой. Другой способ - сделать ставку на подходящие добавки, которые помогут кишечнику избавиться от нежелательных веществ.
Кишечник часто является «недооцененным» органом, на который мы не обращаем особого внимания. Мы определенно должны! Плохие пищевые привычки, недостаток клетчатки, частые стрессы - все это не устраивает кишечник. Слизистая кишечника защищает нас от пищевых токсинов, если она здоровая и упругая. В противном случае кишечник становится проницаемым, и токсины всасываются обратно в организм через поврежденную слизистую пищеварительного тракта. Альфа и омега здорового кишечника — это красочный микробиом.
Что влияет на наш микробиом?
Факторов действительно много! Например, обмен веществ, гормональная система, пищеварение, а также иммунитет, нервная система, стресс, эмоции или даже наше поведение. О нашем кишечнике действительно стоит позаботиться.
Что делать, чтобы кишечник оставался здоровым?
Исцелите микробиом кишечника - чтобы в нем проживало как можно больше «дружественных» бактерий.
Детоксифицируйте все структуры кишечника - чтобы предотвратить проникновение токсинов и правильно воздействовать на микрофлору кишечника.
Здоровое питание - обилие «живой» пищи, произведенной наиболее естественным образом. Много фруктов и овощей, орехов и других источников разнообразной клетчатки. В идеале хотя бы частично из собственного сада или фермы.
Интересные факты о кишечнике:
1. Через кишечник проходит до тонны пищи в год.
2. Кишечник - одна из самых густонаселенных поверхностей на Земле.
3. Действует простое правило: чем разнообразнее состав микрофлоры кишечника, тем мы здоровее.
4. Длина кишечника человека составляет около 7 метров, из которых более 5 метров приходится на тонкий кишечник.
5. Поскольку в кишечнике обитает не только здоровье, но и счастье, нужно уделять им достаточно внимания и заботы.
