Многие клиенты фитнес клубов отмечают, что беговая дорожка им порядком надоела, но они не знают, чем можно заменить привычный бег. Я предлагаю альтернативные способы кардио нагрузок, которые укрепят здоровье и помогут быстро сжечь лишние калории.
Прыгаем как в детстве
Дети приходят в восторг при виде батута, а взрослые обычно не позволяют себе такие развлечения, и напрасно! Прыжки на батуте помогают активно бороться с лишними килограммами и отлично прорабатывают мышцы ног и пресса. Всего 15 минут активных прыжков заменят 30 минут ходьбы на беговой дорожке.
Степпер
Степпер стал незаменимой вещью во многих домах. Можно ходить на мини-тренажере и смотреть любимый фильм, или двигаться под любимую музыку. Кардио нагрузка плюс отличная прокачка мышц ног будет вам обеспечена. Для полноценной тренировке на степпере достаточно 30-40 минут активной ходьбы.
Степ
Современные посетители фитнес клубов редко посещают степ. В основном такой формат тренировок посещают любители аэробики и «динозавры» фитнеса 2000-х. Степ- это хорошая альтернатива беговой дорожке. Помимо того, что занятия позволяют сбросить лишние килограммы, у человека в процессе тренировки повышается настроение. Многие опасаются сложной хореографии, в таком случае можно посещать классы для новичков. Зажигательная музыка и степ творят чудеса с фигурой!
