Что произойдет с автоматическими пробками, которые стоят в каждой квартире, если вы одновременно включите все электроприборы, которые очень нагружают сеть? Их выбьет.
Эмоциональное выгорание работает по аналогичному принципу и необходимо в случае, когда сам человек слишком долго грузит свою внутреннюю «квартиру», забывая выключить ненужные приборы. Почему именно «эмоциональное»? Наши эмоции потребляют много энергии – телесное реагирование + ресурсы психики для их выражения, их переживание, приведение системы в порядок.
Мозг перенапрягаться не любит, а в случае перегрева, большой нагрузки отключает самые энергоемкие процессы. У него встает выбор – что же такого отключить? Пищеварение – трудоемкий процесс, но мозг не может отключить самому себе питание, потому что тогда он умрет. Мыслительные процессы потребляют много ресурса, но выключить их целиком нельзя – наши физиологические системы регулируются в том числе мыслительными процессами (протекание реакции по нервным волокнам подчинено определенным правилам, и на все это нужен работающий мыслительный аппарат).
Что же остается бедолаге? Выключить «ненужные эмоции»! Правда есть одна проблема – выключаются ВСЕ эмоции. Вот такой вот неудачный у мозга рубильник – его мало интересует, что нам бы хотелось отключить только отрицательные эмоции – центр управления эмоциями лежит в одном месте и не разделен на хорошие и плохие.
Во время эмоционального выгорания нам ничего не хочется, ничего не интересно, наступает апатия. Так организм заставляет нас остановиться и начать набирать внутренний ресурс, а не активно его потреблять. Наше тело дает перезагрузку для психики и очень важно будучи в выгорании не продолжить требовать с себя все больше и больше, а отдыхать, позволяя мудрому мозгу и телу восстанавливать силы. А на это уйдет достаточно много времени…
Следите за своим состоянием и сохраняйте баланс во всем – это поможет вам не «вылетать из системы».
Было ли у вас выгорание? Как вы справлялись? Делитесь в комментариях.