Собрала так называемые "коротыши" - простые и эффективные комплексы на самые востребованные места. Выполняются от 1 мин до 3мин.
Это то, на что в основном жалуются мне мои клиенты (кроме конечно просто похудеть:) и хочу красивую пятую точку:)).
Конечно же, все эти маленькие комплексы в тренировках которые я даю для клиентов упакованы в разминки, заминки, основную или дополнительную части, но они являются неотъемлемой их частью. Вы также можете включать эти коротыши в свои тренировочные комплексы. Они легко вписываются практически в любой.
Подписчики моего канала эти статьи наверняка уже читали, но мне захотелось свести их в одной статьей, чтобы вам не искать их по всему каналу.
Как восстановить коленные суставы с помощью стоп
Убираем складки на спине. Простое и эффективное упражнение
Избавляемся от холки, толстых рук и валиков под мышками.
