Друзья, привет! С вами Екатерина Юрочкина, ваша незаменимая фитнес-фея! И сегодня я хочу поговорить с вами о самой главной головной боли каждой женщины - о целлюлите. А ещё больше интересных и полезных статей о здоровье и простых, но эффективных упражнений вы сможете найти, подписавшись на аккаунт instagram
Как же бороться с целлюлитом? Очень многие девушки и женщины часами изнуряют себя занятиями на тренажерах, пытаясь привести в тонус кожу и мышцы на своих бедрах. Однако, увы, безрезультатно! И как тут не опустить руки, оставив все попытки что-либо делать дальше…
Но весь секрет заключается в одном простом факте: дряблые области на ваших бедрах на самом деле не жир!
Появление целлюлита может быть связано с двумя проблемами:
1. Неправильная циркуляция лимфы.
2. Приближающаяся менопауза.
Проблему циркуляции лимфы можно решить, если ввести в рацион больше продуктов и витаминов, содержащих калий. И, конечно, снизить потребление соли. А лучше, полностью от неё отказаться - ведь соль задерживает жидкости в нашем организме.
Знаете, я недавно наткнулась на статью популярного на западе диетолога доктора Берга, так вот он утверждает, что в день человеку требуется 4700мг калия! Это много! И в действительности практически никто не потребляет калий в достаточном количестве. Кстати, девочки, поэтому упражнения против целлюлита и не работают так, как вам хотелось бы.
Чтобы насытить свой организм калием нужно есть больше зелени и овощей. Но на самом деле именно "съесть" столько довольно трудно. Я предлагаю вам альтернативу, очень классный рецепт полезного и богатого калием...смуззи! Да-да!
Обязательно сохраните себе рецепт!
Вам понадобиться:
- Капуста кейл
- Шпинат
- Свекольная ботва
- Ягоды клубники или голубики
- Вода
Измельчите все в блендере и выпивайте этот чудесный смуззи по стакану каждый день. И если проблема была в нехватке калия, то после того, как вы начнёте пить такой коктейль каждый день, вы заметите, какими эффективными станут упражнения против целлюлита!
А вот со второй причиной появления целлюлита не все так просто. После 45-50 лет, когда наступает климакс, яичники у женщин перестают работать и надпочечники пытаются компенсировать это. Такая двойная нагрузка на них приводит к набору лишнего веса и мышечной атрофии. Мышцы стремительно теряют тонус и поддерживать их становится все сложнее.
В этом случае вам нужно кардинально пересмотреть свой образ жизни. Чтобы помочь надпочечникам вам нужно больше спать, обязательно начните правильно питаться и заниматься. Тогда у вас получится победить целлюлит и в домашних условиях!
Красавицы мои! Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал, чтобы ничего не пропустить!
До новых встреч!
Кстати, а вы как справляетесь с целлюлитом?
Вам будет полезно:
Как избавиться от целлюлита за 14 дне? Верните молодость своей коже!
Простые упражнения для упругих бедер. Эффект уже через несколько дней