Зачастую мы и не догадываемся, кто на самом деле принимает решения при выборе еды в магазине или что заставляет нас опустошать холодильник. Далеко не всегда всё определяется нашими пищевыми привычками и нашей собственной волей.
Не раз мы писали о том, как преодолеть психологические причины своего "безволия" в соблюдении диеты:
Способ похудения – обман зрения
Осанку ровняешь, когда дереву подражаешь
Чтобы схуднуть, надо свой мозг обмануть – 5 научных рекомендаций
Выполнять принятое решение помогает "неприятное" освещение
Однако, на пищевые решения и привычки, помимо нашего мозга влияют и наши многочисленные "безмозглые" микроорганизмы.
Для кого мы стараемся, когда покупаем и едим сладкие пирожные?
Желание человека есть сладкое определяется уровнем сахара в крови. К примеру, живущие в печени лямблии понижают уровень сахара, что в свою очередь приводит к неуемному желанию сладкого. Побуждения каких-то там лямблий человек принимает за свои собственные. Любимое лакомство разного рода паразитов – это искусственные сладости, конфеты, печенья, пирожные, вафли; молоко, сыр и другие молочные продукты. И "мелкие твари" нас активно побуждают к употреблению этих продуктов. В следующий раз, в магазине, хорошенько подумайте, стоит ли покупать эти "вкусные вредности".
В свете недавно сформировавшихся представлений о взаимосвязи между микробиомом, кишечником и мозгом (т.н. "кишечно-мозговая система микробиома"), кишечник человека представляет наибольший интерес для поиска паразитов, влияющих на поведение. Современные исследования указывают на то, что микробы, обитающие в кишечнике человека, могут влиять не только на некоторые метаболические процессы, но также на работу нервной системы и на поведенческие признаки: мышление, настроение, память, сон, личностные свойства, предпочтения в питании.
Было обнаружено, что депрессия, это следствие атаки находящихся в пищеварительной системе человека бактерий на биологический механизм защиты организма от стресса. Есть версия о том, что микробы производят и утилизируют нейроактивные вещества, которые регулируют поведение. Ученые установили, что некоторые разновидности бактерий атакуют блуждающий нерв, через который происходит информационный обмен между мозгом и желудком. Искажая сигналы из пищеварительной системы в мозг, они дезориентируют его ответ на стресс и вызывают тяжелую депрессию.
Порой, в кишечнике вредные микроорганизмы накапливаются в макроколичествах. По утверждению ведущего специалиста по исследованию толстой кишки доктора Бернарда Дженсена, у среднего человека в возрасте 40 лет и старше в толстой кишке накапливается до 12 кг каловых масс. В этих отложениях, которые организм не может вывести наружу, процветают паразиты самого разного рода. Они мало того, что отравляют организм, но и способствуют развитию ряда нейропсихиатрических заболеваний. Предполагается, что микроорганизмы кишечника вызывают тревожные и депрессивные состояния, даже вносят вклад в развитие болезни Альцгеймера.
Тут не всё так уж печально, ситуацию можно поправить. Например, с помощью самомассажа. Он помогает выведению ненужных отложений из кишечника. Один из вариантов "щадящего" самомассажа приведён в этом видео.
Тем самым, можно самому себе помочь не только при отклонениях в работе ЖКТ, но и при негативных психологических состояниях. Опыты показывают, что изменение микрофлоры кишечника помогает при лечении некоторых психических расстройств. Скажем, поведение подопытных мышей без микрофлоры отличается от поведения их здоровых сородичей, имеющих микрофлору. И пересадка кишечной микрофлоры заметно влияет на их поведение.
Приструнить "самодурство" микроорганизмов всё-таки возможно. Надо для начала навести порядок в ЖКТ, убрать лишние спазмы в животе, и изучать состояние своей микрофлоры. При этом, конечно же, помня об осторожности и консультируясь со специалистами. Не помешает, хотя бы, начать обращать внимание на вопросы взаимодействия с микробиомом, чему и посвящена данная статья.
Успехов Вам!