Я работаю в сфере фитнеса уже 9 лет, и каждый год в летний период времени наблюдаю затишье в спортивных залах. Клиентам не хочется в жару изнурять себя мучительными тренировками с отягощением. Несмотря на спад потока людей в залах, остаются постоянные любители фитнеса и те люди, которым нужно срочно похудеть к отпуску. Как правило я советую в жаркую погоду переходить на занятия по функциональному тренингу.
Какие плюсы функционального тренинга летом
Многие задаются вопросом, почему именно функциональный тренинг, а не силовые тренировки и разрекламированный кросфит. Я выделяю следующие плюсы «функционала»:
Вы можете заниматься, не привязываясь к определенному месту. Летом можно найти множество отличных локаций, например, парки, открытые спортивные площадки, набережные, скверы;
Упражнения развивают качества, которые используются не только на тренировках, но и в обычной жизни (выносливость, ловкость, гибкость);
не нужно дополнительного оборудования, все занятия могут проходить с собственным весом;
не перегружается сердечно-сосудистая система тяжелыми нагрузками, что немаловажно в жаркую погоду.
упражнения подобраны таким образом, что человек уходит с тренировки не перегруженный, и не жалуется, что домой сможет только «ползти»;
на тренировках реально подтянуть мышечный тонус и скинуть лишние килограммы без серьезных нагрузок.
Для занятия функциональным тренингом новичкам потребуется всего 30 минут. Люди, которые занимаются фитнесом не первый год могут увеличить время тренировки до часу. Важно не забывать про растяжку после завершения комплекса.
