Добрый день всем моим читателям: марафонцам и участникам групп снижения веса, и просто всем, кто заглянул ко мне на страничку!
Установила себе на телефон новую аватарку:
Это состояние моей души.
Замечали ли вы, что влечение к тому или иному объекту, предмету отражает действительность? Я очень часто на картинки и фото, размещаемые в статьях, прикрепляю улыбающееся солнышко или просто солнышко, и бабочек. Это состояние и отражение моей души.
Моя действительность - это радость от жизни.
К чему я веду, дорогие мои? Вы знаете, я обратила внимание на комментарии и на фото тех, кто достиг хороших результатов в снижении веса: они ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНЫ! И они были такими на всем протяжении их пути к цели. Они не брюзжали, не искали во всем подвохов и виноватых, они радовались каждым ста сброшенным граммам, они радовались тому, что меняется их жизнь.
Настрой в снижении веса - это очень важный аспект. Очень.
Это должна быть РАДОСТЬ от происходящих в вашей жизни перемен и тогда всё пойдет гладко и предсказуемо, а не ОЖИДАНИЕ трудностей и страданий.
Можно, конечно, идти к своей цели темным лесом по тропинке, заваленной граблями, а они так и норовят ударить по лбу, да посильнее.
А можно и так:
Где вы? на какой картинке?
Вы - это очень серьезный человек с багажом собственных знаний, уложенных в чемодан: "сам с усам!"?
Или вы - это человек с открытыми глазами и ушами: хочу не только знать, но и уметь. Я люблю тебя, жизнь, и хочу, чтобы ЭТО ты знала!!!
От того, как мы воспринимаем ЦЕЛЬ и ДОРОГУ к ней, к этой цели, зависит ваш успех, дорогие мои, и ТАК бывает в любом вопросе.
Настрой на позитивное решение задачи - это уже половина успеха достижения цели.
Помните? - Как ты яхту назовешь, ТАК на ней и поплывешь!
Я ОЧЕНЬ люблю песню Юрия Антонова (вот некоторые строки из моей любимой песни):
...Я иду тебе навстречу росными лугами, Радость падает на плечи желтыми утрами...
... Я иду тебе навстречу по лесистым тропам...
...Я иду тебе навстречу по траве звенящей...
... Чтобы мы с тобой мечтали, а мечты все сбылись...
Даже, если не всё гладко в жизни, а есть ЦЕЛЬ и вы к этой цели идете и идете по не самой гладкой дороге, каждый день, шаг за шагом - ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЙДЕТЕ!
Это произойдет обязательно! Только одни быстрыми ножками по ней спешат, а есть и уверенная поступь - не быстрая, но спокойная и уверенная. СПЕШИТЬ НЕ НАДО - это верней!
И одно дело, когда вы доберетесь к этой цели весь в шишках от ударов граблей, а другое дело, когда в груди солнышко лучистое от любви ко всем и к жизни в первую очередь!
Я ЖЕЛАЮ ВАМ ТОЛЬКО ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ!
И иду вам навстречу и росными лугами, и по лесистым тропам, и по траве звенящей, чтобы мы с вами мечтали, а МЕЧТЫ ВСЕ СБЫЛИСЬ !
Я ЖЕЛАЮ ВАМ ЭТОГО !
Вот она ТАКАЯ, моя философия успеха, которой я делюсь с вами изо в день уже который марафон.
Я знаю КАКОЙ он, этот путь, к мечте! Но мы вместе, мы помогаем другу другу. И вы не одиноки в своём движении по дороге марафона - помните об этом.
Вот тут не забыть вам снова сказать: пишите комментарии под статьями, в чате платных групп - делитесь, рассказывайте, не молчите! и вас всегда поддержат, помогут: вы - не одиноки в своём пути к мечте!
И опять по Антонову: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ и в ПУТЬ! А мы? - мы рядом, мы вместе!
И пусть ваш путь к мечте будет ровным и гладким:
а не тернистым в ухабах и преградах:
О философии успеха в снижении веса у меня на сегодня всё! Она у меня такая.
И напоследок сегодня, обещанное: мои пирожки с луком и яйцом.
Буквально дня два назад мы рассматривали с вами кбжу таких пирожков из разного теста. Я предложила вам свой вариант теста, которым пользуюсь уже много-много лет и который нравится моей семье и мне, конечно, тоже: тесто легкое в изготовлении, без дрожжей, без яиц, хорошо раскатывается в тонкий пласт и от этого корочка у пирогов и пирожков не толстая, а тоненькая.
Вновь приведу фото сравнения двух видов теста: того, которым пользуюсь я, и дрожжевого теста:
Как видите на разломе пирожков видно, что в дрожжевом много теста и немного начинки, а в моём пирожке всё наоборот: много начинки и мало теста.
Итак, представляю вам фотогалерею приготовления моих пирожков:
- Для начинки я взяла 6 сваренных вкрутую яиц и 164 грамма зеленого лука.
- Получилась у меня вот такая яично-луковая начинка массой в 532 грамма. В начинку я ничего, кроме соли, более не добавляю.
- По уже известному вам рецепту я приготовила тесто. Его у меня получилось 860 грамм (округлим).
- На каждый пирожок у меня уходило около 30 грамм теста ( к сожалению, не сфотографировала, но я взвесила кусочек теста, который у меня уходил на один пирожок).
- Из всего из этого получился у меня 31 пирожок со средним весом в 37 грамм.
- Завела все цифры в онлайн-калоризатор: калорийность получила в 255 ккал на 100 грамм пирожков. Не стала заморачиваться сложными подсчетами и взяла следующие параметры: в 10 граммах пирожка пусть будет 25 ккал, соответственно в 40 граммах это будет 100 ккал.
- Таким образом, один пирожок весом 37 грамм по своей калорийности тянет в пределах 100 ккал.
- В своем же калоризаторе посмотрела калорийность пирожка из дрожжевого теста - 317 ккал на 100 грамм. А вес такого пирожка, оказывается, тянет от 60 до 100 грамм. То есть получается, что один пирожок может до 300 ккал весить! Ужас! А ведь я когда-то любила такие пирожки.
- В общем, я сама себя своими расчетами убедила, что пирожки у меня правильные. Чем и довольна.
Вот такие пирожки у меня получились. Если готовлю их только для своей семьи, то никогда ничем не обмазываю, поэтому они у меня слегка мучные, а для гостей пирожкам, конечно, наводится красота. Но я считаю, что пирожки без яичной или масляной обмазки гораздо правильней.
Вот и всё на сегодня.
- Я всем желаю вкусного и ПОЛЕЗНО-ПРАВИЛЬНОГО зажорного дня, который у нас сегодня.
- Помним, что главная задача зажорного дня - это просто увеличение калорийности питания в этот день до 400-500 и даже 600 ккал, но совсем не обязательно в этот день пить сладкую газировку и кока-колу, запивая ими чипсы или гамбургер.
- Дорогие мои, я уже выложила достаточное количество перекусов на 100 и 200 ккал на ЛЮБОЙ ВКУС, карман и желание (особенно в платных группах) и потому я призываю вас в тех регионах, где стоит жара и пекло, применяйте эти перекусы в своих рационах взамен тяжелых блюд, вместо сладких соков и напитков, вместо калорийного мороженого и шашлыков.
- Думайте о своём здоровье и берегите его!
С уважением, Татьяна!
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963
Все статьи носят ознакомительный и информационный характер. Если вы испытываете дискомфорт при смене образа жизни, обязательно получите консультацию у своего врача.