Сегодня я расскажу вам, как не поправиться работа на удалёнке дома. Начнём с первого и самого важного.
Пить больше воды
Пейте воду в небольших количествах, но часто. Пить воду именно так необходимо для того, чтобы не было большой нагрузки на ваш организм. Вода поможет коже быть увлажнённой, а также позволит вам не передать в течение дня. Сколько воды пить – решать вам. Обязательно прислушивайтесь к своему организму и не старайтесь выпить больше, чем ему нужно. Ведь в таком случае для вас не будет никакой пользы. Чтобы сделать воду вкуснее, вы можете добавить в неё фрукты или ягоды. Также рекомендуется пить именно холодную воду. В таком случае организм будет тратить калории, чтобы её нагреть.
Откажитесь от постоянных перекусов
Почему-то это так
Работает, что когда мы находимся дома, мы постоянно едим.
Во время работы, когда смотрим фильмы или сериала, а ещё и делаем полноценные завтраки, обеды и ужины. Постарайтесь ограничиться тремя приемами пищи и обязательно рассчитайте норму калорий.
Занимайтесь спортом
Работа на дому предполагает очень низкую активность. Поэтому постарайтесь по крайней мере делать зарядку по утрам. А лучше, если вы сможете тренироваться хотя бы пару раз в неделю.
На сегодня все. Постарайтесь придерживаться данным советам и увидите как изменится ваше тело.
А для того, чтобы следить за изменениями, которые происходят в вашем организме используйте умные весы MINIMI. Они показывают состав тела по 9 важным показателям – вес, ИМТ, мышечная масса, костная масса, доля жира, висцеральный жир, уровень базального метаболизма, метаболический возраст и уровень гидратации - и динамику их измерения. Все измерения будут транслироваться в приложении Noerden, так что записывать их больше нет необходимости. Кстати, это очень мотивирует!
На сегодня все. Надеюсь, статья была полезной и интересной, еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)